как замотивировать себя на похудение

Ответ от Люда Х[гуру]
В диетах есть тактика, а есть стратегия.
Можно сесть на диету и похудеть на желаемые 10 кг за пару месяцев. С риском снова всё наесть.
А можно решить раз и навсегда - сменить рацион. Меня "замотивировали" книга "Антирак" Серван-Шрейбера, чтение этикеток состава продуктов, просмотр "Среды обитания" на первом канале.
Например, прочитав, что входит в состав крабовых палочек вряд ли захочется эту бурду с усилителем вкуса есть. Или прочитав состав йогурта с сахаром (10% углеводов это десятая часть баночки) и модифицированным крахмалом (панкреатит) - купишь или детский йогурт с пектином, или вообще кефир.
Если Вы в Мск - тут вообще продукты жуткие - хлеб не черствеет (улучшители) , в тортах и пирожных растительные сливки, в слоеной выпечке - маргарин (трансжиры) .
Когда понимаешь, что от сладкого и мучного есть зависимость, что для здоровья пользы ноль и только вред, то приходишь к жесткому решению - отказаться от сладкого и выпечки раз и навсегда. Тяга пройдёт дня за 3. Польза же несомненна - и для здоровья, и для фигуры.
Попробуйте на первых порах никому не рассказывать о своих "похудательных" планах - чтобы никто своим комментарием не сбил решительный настрой. Хорошо, если близкий мужчина поддержит.