какие фрукты можно есть при диете

Ответ от Terra Incognita[гуру]
При диете лучше всего выбирать фрукты с низким содержанием сахара. От бананов и винограда стоит отказаться из-за высокого количества углеводов и сахара. Наименее сладкими и самыми полезными считаются зеленые кисло-сладкие яблоки, они улучшают пищеварение, их можно съедать по три штуки в день. Также отлично подходят любые цитрусовые, особенно грейпфруты, которые способствуют сжиганию жира. В ограниченных количествах допустимы ананас, киви и гранат, но важно не перебарщивать с порциями. Основной рацион при этом полезно дополнять овощами, нежирным творогом, кефиром или йогуртом жирностью 1,5 и 3,2 процента, а из каш исключить манную.