творог с сахаром польза
Автор Arina Antonova задал вопрос в разделе Коррекция веса
Когда ты на диете, можно ли есть творог со сметаной и сахаром? Или нужно есть просто творог? и получил лучший ответ
Ответ от Nura Lumisova[гуру]
Категорически уверена что нельзя!
Я пока давала себе так сказать поблажки, убеждала себя что ничего страшного если есть творог с сахаром или вареньем или что с однопроцентным кефиром можно съесть булочку - только толстела. От всех этих ложек меда в бочке меда только потолстение и вздутие живота и повторный приступ голода через полчаса. Творог с сахаром это вообще убить всю пользу творога, здоровый белок с ударной дозой углеводов вместе никогда нормально организмом не усвоятся, да еще сметаны (жира) туда наложить - какая ж это диета. Сами подумайте вам важнее здоровье, стройность и всеобщее обожание или полбанки сметаны. Если ответ для вас не очевиден, на диету садиться вообще не стоит.
да, на сахаросметаннотворожной диете
это очень калорийное блюдо
на диете сахар просто необходим, без него никакого похудания не получится
Без сметаны, сметана очень калорийный продукт, творог зернистый обезжиренный немного подслащенный))))
сметана не жирная если процентов 10 и без сахара, попробуйте с медом
блюдо очень калорийное.
творог с фруктами попробуйте.
Лучше с егуртом. Я как то сидела на диете ела творог 2% жирности и йогурт со вкусом клубники Фругурт 1.5% жир. и худела. Очень вкусно! Не надо добавлять сахар! Можно с любым вкусом на десерт, а еще лучше с добавлением ягод и фруктов. Я в восторге)
Нельзя себя ограничивать полностью
А Вы посчитайте калории. Чтобы уходил один кг жира, нужно тратить на 7700 ккал больше, чем съели. Темп, который рекомендуют врачи, не быстрее 1 кг в неделю. Слишком медленно тоже плохо, потому как не будете видеть результата и мотивация угаснет. Вот и считайте: 100 грамм творога - это 70-160 ккал (обезжиренный 0% - 71 ккал, полужирный 9% - 159 ккал. на 100 грамм) + метионин (незаменимая аминокислота) + кальций (который неплохо усваивается), 100 грамм сахара - 400 ккал, 100 грамм 15% сметаны - 158 ккал. Вывод: творог и нежирная сметана Ваши продукты, сахара можно чайную ложку (5 грамм, 20 ккал). А лучше совсем без него. За все калорийные продукты придется искупать вину в спортзале. А сколько у Вас на это сил, решайте сами. При пробежке в хорошем темпе мы затрачиваем 1200-1300 калорий за час занятий, при беге трусцой примерно 900 калорий, плаванием в бассейне позволяет потратить около 500 калорий за час и т. д. Можно, правда, ускорить сжигание калорий. Я это делала в костюме для электростимуляции мышц (в Москве так позаниматься можно в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Но такие занятия стоят дорого.
Я люблю больше с сахаром и с сметаной.
Ну, нужно начать с того, что посмотреть калорийность и состав сметаны, чтоб понять стоит есть или нет. Вот, в статье есть подробное описание этих моментов.