robert baraban

Ответ от Ѐомчандий Ромсон[гуру]
Heavy Grips не советую, они конечно дешёвые, но и качество дерьмовое: пружины лопаются, просто вырываются из ручек. Посмотри Robert Baraban Adjustable Hand Gripper, универсальный, с регулируемой нагрузкой. 38 вариантов жёсткости, по сути это 38 эспандеров разных уровней, от детского до такого, который вряд ли кто на Земле может выжать. Ну и по цене обойдётся чуть дешевле, чем полный набор тех же "капитанов".
Есть такой метод тренировок, мне его друг-альпинист посоветовал, когда я запястье повредил. Хорошенько разогреваем запястья (всегда перед тренировками надо разминаться), жмём одной рукой эспандер до отказа мышц, потом другой, первая рука в это время восстанавливается. Тут же повторяем, потом 2 дня на восстановление. Сила хвата вырастит в короткие сроки, и очень ощутимо. Для меня слабым местом всегда были не большие пальцы, а мизинцы - вот они без дополнительных упражнений задействованы слабо, человек инстинктивно старается перераспределить нагрузку так, чтобы их не напрягать. Так что может понадобиться работать с ними отдельно, но, конечно, со слабым эспандером.
И заведи себе инвентарь для разминки (теннисный мячик подойдёт), и для работы с мышцами-разгибателями. У тех же "капитанов" есть резинки Expand Your Hand Bands, на разжатие. Ну или можно заменить резиновыми браслетиками, молодёжь такие любит - начать с одного, потом двух. Для сбалансированного хвата разгибатели очень важны, лучше не филонить. Успехов!
P.S. Robert Baraban - австрийский брэнд, не британский.