сколько грамм в горсти семечек



Автор Їерная Пантера задал вопрос в разделе Прочее кулинарное

калорийность семечек? возник вопрос, может ли горсть семечек - 100-250 г заменить ужин? никогда не возник такой вопрос? и получил лучший ответ

Ответ от Елена Казак[гуру]
Килокалории: 578
Белки: 20.7
Жиры: 52.9
Углеводы: 3.4
Это в 100г.. .
Семечки подсолнечника имеют в своем составе белки, аминокислоты, жиры, витамины Е, С, каротин, а также витамины группы В. Белок в семенах сбалансирован не намного хуже, чем мясной. Его, кстати, там приблизительно 20 % , в составе имеются незаменимые аминокислоты.
Как источник витамина D, семечки подсолнечника гораздо ценнее жира печени трески. В ста граммах семян имеется 311 мг магния, а это, в свою очередь, в шесть раз больше, чем даже в ржаном хлебе. 50-60 граммов семян равны 25-30 граммам подсолнечного масла и абсолютно удовлетворяют потребность организма человека в ненасыщенных жирных кислотах, а еще витамине Е. Организм в состоянии усвоить в сутки лишь сто граммов этого продукта.

Ответ от Оля *********[гуру]
по калориям - может и превысить дневную дозу (((((((((((

Ответ от Анатолий Каморин[гуру]
250 г. семок - это отнюдь не горсть. Это в обе руки не уберётся. По калориям вполне заменит не только ужин, но и обед. Только дело в том, что мы едим не только из-за калорий. Нам нужны минеральные вещества, белки, углеводы, животные жиры, клетчатка, да много чего. Чего нет в семечках.

Ответ от Николаев Виктор[гуру]
И еще к вышесказанному, организм не переработает семечки в таком количестве, чтобы получить всю энергию. То биш большая часть массы выйдет обратно, не принеся ничего в организм.

Ответ от Агнешка[гуру]
250г семечек заменит Вам день питания!!

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: калорийность семечек? возник вопрос, может ли горсть семечек - 100-250 г заменить ужин? никогда не возник такой вопрос?

Сколько в день можно съедать грецких орехов, чтобы он приносил пользу, а не вред.
Дословный перевод латинского названия грецкого ореха – «царский желудь». Продукт долгое время
подробнее...

можно ли есть много жареных семечек?
Богаты подсолнечные семечки витаминами, укрепляющими кожный покров и нормализующими
подробнее...
спросили в Шарлотка
Шарлотка
Шарлотка на скорую руку
от Юльчоночка

3 яйца, 1 ст. сахара, 1 ст. муки, 1/4 гашеной
подробнее...

У меня чуть просроченная сметана, что испечь?
вот 2 рецепта, по которым я всегда ликвидирую просроченную сметану:

Сметанник (быстро ,
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*