что будет если съесть много семечек

Ответ от Just Kseniya[гуру]
Есть много жареных семечек не рекомендуется. Организм полноценно усваивает не более 100 граммов в сутки, в которых содержится 311 мг магния, что в шесть раз больше, чем в ржаном хлебе. Как источник витамина Д они даже ценнее жира печени трески. Однако избыток нанесет калорийный удар, вредный для фигуры, желудка и поджелудочной железы, а также может вызвать расстройство стула. Миф об аппендиците от семечек опровергнут, так как это заболевание связано со сбоем в иммунной системе. Главная опасность кроется в высокой жирности продукта и риске сточить зубную эмаль. Для пользы без вреда достаточно съедать 50-60 граммов в день, что равноценно 25-30 граммам подсолнечного масла, и чистить их лучше руками, а не зубами.