4 килограмма

Ответ от Niko[гуру]
пей кефир ешь огурцы

Ответ от Без Имени[новичек]
Куда тебе худеть то??? у меня рост 158 и вешу я 54 кг! мне бы твои 49!

Ответ от Ѓляна Олійник[гуру]
Вам поправляться надо, а не худеть...:)

Ответ от Анна Кучина[эксперт]
А тебе это надо? Надо любить себя такой какая есть и я думаю тебе это не требуется.

Ответ от .[активный]
Не парься. . Лучше зарядкой занимайся (в простонародье фитнесс). . Поддерживай мышцы и тело в тонусе. . Лучше так постоянно делай, чем иногда худеть..

Ответ от Муза[новичек]
лутше будь собой

Ответ от Пользователь удален[гуру]
гречневая диета очень хорошо помогает

Ответ от Оля Заварзина[гуру]
15 мин. в день крути обруч и 15 мин. на скакалке.

Ответ от Лана[эксперт]
идеальная формула веса: при росте 154 см. ты должна весить максимум 54 кг. так что твой вес вполне нормальный. а если хочешь похудеть - вот рецепт. проверено на себе и не только. называется диета Кареля. пить только молоко через каждые 2 часа по 100гр. с 8.оо утра и до 18. вечера. за день минус 2-3 кг. многие балерины пользуются этой диетой.

Ответ от Алёна[новичек]
куда тебе худеть

Ответ от Максим Коновалов[гуру]
никак, ! для похудения на такую величину, а это 8% от вашего веса, вам необходимо сжечь жир, только за недели две. если кто пишет что похудел на 3 за неделю, ето не худение сброс залежалых какашек! Потому что в человеке всегда есть 2-5 кг дерьма, которое находится гдето всередине кишечника, и пока оно дойдет до выхода, уже приходит новая порция итак постоянно, если сесть на жесткую диету, то за 3 дня подойдет дерьмо к выходу, еще 3 дня надо чтобы оно покинуло ваше тело. а новое за это время не собирается, -неизчего!
Вот результат - 3кг.. . только физические упражнения, лимфодренаж, сауна, + ограничение в питании, + обильное питье + изменение режима питания (надо кушать вечером, а весь день не есть ничего. Только это вам снизит вес на 3 кг, за две или три недели. Снижать кол-во еды необходимо на 20-30%
Ох как зепипчили эти кастрюли с салом !!!да вы ж сальные уродины все !! с детства вас пичкают как свиней на убой, и вы всю жизнь лахи свои трясете блин! Купите весы с измерением количества жира. Нормой считается если у мужчины 18-22% жира, а у женщины 25-27% у моей жены рост 170 вес 60кг, так процент жира 36% у тещи рост 162 вес 80 жира 41%.. у меня16,5% рост 181 вес 80кг.
если рост 160 вес 55 это примерно как норма для 50летней базарной тетки, таскающей ящики слив!

Ответ от Ira Vasiva[новичек]
БЕГ с закинутым капюшеном на голову, до мокрой футболки! И конечно диета, выбери себе более подходящую, в интернете их много!

Ответ от Tatyana[новичек]
ГОЛОДАНИЕ и 4 кг как рукой снимет, но только на 3-ий день объедаться нельзя, 2 дня - голодание, 2 дня - выхода из него 😉
ТОЛЬКО ВОДА иии клизма 😉
Удачи !
😉

Ответ от Клеа[активный]
а зачем вам вообще худеть

Ответ от Кэти[гуру]
похудеть вам необходимо на кг3-4 не больше вы правильно мыслите ))
но за 3 дня врядли возможно!

Ответ от Roxeea[гуру]
За пару дней?!.. У вас хорошее соотношение веса и роста, но если все-таки хотите похудеть, не стоит делать это второпях!

Ответ от Ёергей Берсенёв[гуру]
Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, голодание и прочие вещи, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: commandor069@mail.ru Подскажу!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]