Автор Дмитрий Зимогляд задал вопрос в разделе Спортсмены
Ребят помогите составить 5-ти разовое питание для начинающего бодибилдера. и получил лучший ответ
Ответ от Itachi[активный]
На тебе 3-ех разовое! И так чередуй, результаты будут ОФИГИТЕЛЬНЫМИ! МАССА 1 ДЕНЬ Прием пищи 1: овсянка-120гр. ; яичные белки-5шт. ; желтки-2шт. Прием пищи 2: грудка куриная-150гр. ; рис-150гр. Прием пищи 3: грудка куриная-150гр. ; рис-150гр. Прием пищи 4: миндаль-90-100гр. ; протеиновый коктейль-30гр. Прием пищи 5: грудка куриная-150гр. ; свежие овощи, зелень. Прием пищи 6: творог обезжиренный-200гр. ; свежие овощи. 2 ДЕНЬ Прием пищи 1: овсянка-120гр. ; яичные белки-5шт. ; желтки-2шт. Прием пищи 2: говядина-150гр. ; рис-150гр. Прием пищи 3: говядина-150гр.; рис-100гр. Прием пищи 4: миндаль-90-100гр. ; протеиновый коктейль-30гр. Прием пищи 5: грудка куриная-150гр. ; свежие овощи, зелень. Прием пищи 6: грудка куриная-150гр. ; рис-100гр. 3 ДЕНЬ Прием пищи 1: овсянка-120гр. ; яичные белки-5шт. ; желтки-2шт. Прием пищи 2: отварной картофель-150гр. ; лосось-150гр. Прием пищи 3: отварной картофель-150гр. ; лосось-150гр. Прием пищи 4: миндаль-90-100гр. ; протеиновый коктейль -30гр. Прием пищи 5: грудка куриная-150гр. ; свежие овощи, зелень. Прием пищи 6:овсянка-150гр. ; яичные белки-5шт. ; желтки-2шт.
кто нить ездил в лагерь "Зеленая горка" в Адлер??расскажите плиз!!
Общая информация: Пансионат Зелёная горка - это комфортабельный комплекс для семейного отдыха,
подробнее...
продукты для быстрого набора веса???
Общий принцип – текущий вес тела находиться в балансе с текущим уровнем питания, уровнем получаемой
подробнее...
сколько стоит путевка в детский лагерь ласточка ?
На сайте данного лагеря все ж написано причем на русском языке
Стоимость путевки 13755
подробнее...
как замачивать рис на ночь чтобы похудеть Сколько нужно риса и воды чтобы замесить его на ночь
Добрый день! Правильный подход! Я свои 20 кг убирал так: в рацион включил правильное функциональное
подробнее...
расскажите кто знает про лагерь "романтика"
Летний лагерь "Романтика"
Хочется поделиться впечатлениями по поводу пребывания детей в
подробнее...
Кто-нибудь бывал или что-нибудь знает о лагере МОРСКАЯ ЗВЕЗДА?
Лагерь «Морская звезда» расположен в живописном экологически чистом районе Черноморского побережья
подробнее...
Как быстро и эффективно набрать вес без всякой химии? Я при этом качаюсь.
Тренировки для наращивания мышечной массы: чтобы прибавить в весе, займитесь силовыми тренировками
подробнее...
Как и с помощью чего можно набрать вес и мышечную массу???
питание+тренировки!
Лучшие продукты для культуриста
1. Яйца
Иные профи съедают до
подробнее...
КАК МОЖНО БЫСТРО НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ??? без химических добавок
Займись борьбой самбо или
подробнее...
Девушки знающие всё про низкокалорийные диеты, мне нужен правильный выход из диеты "Крёстной"
Ссылка на интернет-магазин... обрати внимание на Актив Файбер и Бад Карнитрин, вообще у меня сестра
подробнее...
Бедра 101 см, Талия 80 см. Это много? Объем (окружность) 107 см Рост 169, вес около 70 наверное Сильно плохо?
отличные парамметры) очень хочеться увидеть
подробнее...
Можно ли есть аскорбинки при похудении?
можно, в них 0 калорий, хоть пачек 20 съешь не поправишься, но вот сыпь и диатез от такого кол-ва
подробнее...