Автор Lesmus задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
Помогите с рационом .. нужно съедать мне 5000-6000 калорий в день .. посоветуйте питание и получил лучший ответ
Ответ от Kittycar[гуру]
Лучше идите к диетологу, пусть разработает диету врач, иначе на жирных продуктах посадите себе поджелудочную.
Ответ от Алхасовы[гуру]
белый хлеб, сметана (жирная) , творог со сливками, макароны со сливочным соусом и сыром, мясо (баранина) тушенная с овощами, плов восточный (с сухофруктами). . борщи (на мясе) , супы (куринный, харчо, с клецками, грибной) , котлеты, картофель (запеченный). . Горячие бутерброды (со сливочным маслом, сыром, ветчиной) , паштет из куриной печени. . О рыбе не забывайте (в кляре, просто запеченную). . Фрукты по сезону. . Соки (желательно фреш). . Ну и воду, разумеется (сырую очищенную, не меньше 2 литров в день. . за час до еды и через час после еды).. . Ну и вкусности всякие. . типа пирогов, пирожков, блинов...
белый хлеб, сметана (жирная) , творог со сливками, макароны со сливочным соусом и сыром, мясо (баранина) тушенная с овощами, плов восточный (с сухофруктами). . борщи (на мясе) , супы (куринный, харчо, с клецками, грибной) , котлеты, картофель (запеченный). . Горячие бутерброды (со сливочным маслом, сыром, ветчиной) , паштет из куриной печени. . О рыбе не забывайте (в кляре, просто запеченную). . Фрукты по сезону. . Соки (желательно фреш). . Ну и воду, разумеется (сырую очищенную, не меньше 2 литров в день. . за час до еды и через час после еды).. . Ну и вкусности всякие. . типа пирогов, пирожков, блинов...
Ответ от шутова ГАЛИНА[гуру]
Макароны с маслом и сыром, пельмени со сметаной, блинчики с икрой, драники со шкварками, курочка жареная в сухарях (главное шкурку ешь) , каши там разные, сливочное мороженое, тортики, пироженые.
Макароны с маслом и сыром, пельмени со сметаной, блинчики с икрой, драники со шкварками, курочка жареная в сухарях (главное шкурку ешь) , каши там разные, сливочное мороженое, тортики, пироженые.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Помогите с рационом .. нужно съедать мне 5000-6000 калорий в день .. посоветуйте питание
Сколько калорий сжигается за 6000,7500 и 10000 шагов ?
это зависит от веса человека. Так как калория - это мера энергии. Энергия бывает потенциальная (в
подробнее...
спросили в Паника
Сколько нужно ходить в день чтобы похудеть?
нужно ежедневно «нахаживать» 10 тысяч шагов (это примерно 7 км) . По системе «Худеем правильно» ,
подробнее...
Сколько нужно ходить в день чтобы похудеть?
нужно ежедневно «нахаживать» 10 тысяч шагов (это примерно 7 км) . По системе «Худеем правильно» ,
подробнее...