Автор Artxays задал вопрос в разделе Занятия спортом
Эффективная программа, или абсурд ? и получил лучший ответ
Ответ от Џрослав Южин[гуру]
А чего вы ждёте от этой программы? На что она ориентирована (по вашему) ? Какой результат вы хотите увидеть? Если сама программа рассчитана на 2-е недели, то какой длинны будет цикл? Но по личному опыту знаю, что семь месяцев недостаточный срок, чтобы переходить на циклический тренинг. Пока у меня больше вопросов к преведённой вами программе. "мышцы болели и долго отходили" - может быть от разных причин. Допустим после восстановления увеличится плотность мышечных волокон (что скорее всего, потому что вы работаете в режиме повторений за 8-мь раз) , появится этакая "сухость", а вот произойдёт ли гипертрофия (ну, какая-никакая произойдёт) , а тем паче гиперплазия - ещё вопрос. Опять же, удовлетворит ли вас такой результат?
Раз болят - то почему нет.
Очень даже эффективная программа для развития сразу всех групп мышц,
правда результат ты увидишь скорее всего - не скоро.
Долгие боли в мышцах-как бы тяжело назвать целью, к тому же долго болит-не значит ростёт, хотя программа слегка похожа на труды Ментцера, а чем не нравится фулбади? Судя по стажу-новичок, в таком изваращённом сплите-смысла не вижу, ещё и 5-6 видов упражнений, а как ты в них прогресировать собрался? Найди в нете статьи Доктора Любера "да здравствует минимализм" ,ну или Макроберта-на крайний случай, чесно, программа-херня.
Можно сделать проще: ПН-грудь, трицепс. Ср-Плечи-бицепс. Пт-ноги спина. Кстате, ты про пресс забыл. Если конечно собираешь его качать. И максимум, лучше 2 подхода делать на каждую группу мышц.
Типично для начинающих - бросаться на чудо-сплиты.. . Фуллбади, и не морочьтесь.
Существует ли программа для подбора нот к песне?
Да, такая программа есть. Не знаю, как называется. Видел как-то по ТВ, как Газманов хвастался, что
подробнее...
Программа "Ревизорро"
Да, действительно, журналист имеет право посещать государственные органы и организации, предприятия
подробнее...
Какие есть программы для увеличения скорость 4G модема
Как увеличить скорость работы 3G, 4G модема
Для увеличения скорости соединения по каналу GPRS
подробнее...
можно ли верить правдивости интернетным онлайн гаданиям? например сайт пси-магия предлагает гадания таро, книга перемен
Гадание - это всегда работа с энергетикой. Ну как компьютерная программа может почувствовать Вашу
подробнее...
Core 2 Quad Q8300 или Core 2 Duo E8400 ?
Менять стоит однозначно! И я считаю только на Core 2 Quad Q8300, т. к. он все таки немного но
подробнее...
Что такое жадность? И что можно посоветовать жадным людям?
Жадность – это неумение отпускать что-либо от себя, это состояние негармонии, неудовлетворенности и
подробнее...
А кто пробовал заняться Бурлан-до? Действительно работает?
Бурлан-до - это новейшая система, которая позволяет достаточно быстро решить не только житейские
подробнее...
Что такое "политкорректность"? Это хорошо или плохо?
Я против политкорректности. Объясню почему. Обычно слово "политкорректность" употребляется в связи
подробнее...
Когда появилось понятие "Венские Мастерские"?
В 2004 году исполнилось 100 лет Венским художественным мастерским. ВЕНСКИЕ МАСТЕРСКИЕ - («Wiener
подробнее...
как вернуть грудное молоко??? помогите ответами, плиз...
Возобновление грудного вскармливания. Неужели это возможно?
Сама по себе тема релактации
подробнее...
Посоветуйте хороший англо-русский словарь на андроид. Чтобы без подключения к интернету.
Скачать англо-русский словарь для Андроид бесплатно.. .
androidone.ru›Англо-русский словарь
Аркадий Кобяков
В биографии Аркадия есть многое - несколько ходок, заработки в кабаках, наркотики и вино. Сечас
подробнее...
Что такое "флейм"?
Флейм (от англ. flame — огонь, пламя) — обмен сообщениями в интернет-форумах и чатах,
подробнее...