аквааэробика польза

Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
Аквааэробика полезна для всего организма, особенно для опорно-двигательного аппарата. Вода бережнее относится к суставам и позвоночнику, чем тренажерный зал, что отлично помогает при лечении спины. При этом нагрузка на мышцы в водной среде выше, что ведет к активному сжиганию калорий и похудению. Фигура становится подтянутой, упругой и рельефной в области ног, бедер и ягодиц, заметно улучшается осанка. Вода действует как скульптор, делая кожу гладкой. Также занятия укрепляют сосуды, поэтому синяки после ушибов практически перестают появляться. Тренировка переносится легче сухопутной и помогает снять усталость, если не переусердствовать с интенсивностью. Хоть первые занятия из-за непривычной нагрузки и даются тяжело, видимый эффект не заставит себя ждать.