алкоголь при сушке тела



Все о сушке тела

Автор Анастасия задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

Как проводить сушку тела? и для чего она нужна?? и получил лучший ответ

Ответ от ~*Йа Ру$@ЛкО*~[гуру]
Сушка тела: как проводить правильно?
Во все времена тело с красивым рельефом считалось красивым и здоровым. Однако иногда даже после длительных занятий спортом вы остаетесь все еще не вполне довольными результатом: как бы все есть, но чего-то не хватает. Возможно, в этом случае вам поможет сушка тела.
Что делает сушка?
Она часто используется профессиональными спортсменами и инструкторами по фитнесу для того, чтобы добиться максимально эффектного внешнего вида перед соревнованиями либо показательными выступлениями. Эффект достигается за счет удаления из тела лишнего жира, в частности, гликогена из мышц. Чтобы результат был впечатляющим, а не разочаровывающим, каждому новичку либо непрофессиональному спортсмену необходимо посоветоваться со специалистом. Потому что иногда сушку тела проводят неправильно, делая упор на похудении, и при этом в рекордные сроки теряют наработанную мышечную массу. Кроме того, стресс, в который повергается организм, вынудит его пополнить жировые запасы, и вместо точеного тела вы получите новые жировые складочки.
Как проводить сушку тела?
Помните, что при сушке нужно сочетать диету с интенсивными физическими упражнениями: это не даст вам потерять мышцы и поможет улучшить их качество. Сразу оговорим, что человеку, регулярно, но непрофессионально занимающемуся спортом, достаточно проводить сушку тела раз в год в течение двух недель, а потом просто поддерживать результат упражнениями и здоровым питанием.
Итак, увеличьте количество приемов пищи до 8 раз в день. Дробное питание – залог хорошего метаболизма, что позволит вам качественно избавляться от жировых запасов. Снижайте количество жиров и углеводов в рационе (в каком соотношении вам нужно будет их принимать, уточните со специалистом) , масло замените льняным там, где без него никак не обойтись. Уменьшите потребление соли. Увеличьте количество потребляемого белка, особенно творога. Также вам можно есть нежирное постное мясо, рыбу, морепродукты, белки яиц. Овощи и зелень лучше употреблять в сыром виде. При этом следите за тем, когда и какие продукты будут поступать в ваш организм: все углеводы и жиры лучше съесть в первой половине дня. Не ешьте на ночь. И, наверное, излишне будет говорить о том, что всяческие вредности: копчености, соления, алкоголь, сладости и прочее должны покинуть ваш стол.
Последние дни сушки тела являются самыми тяжелыми – как правило, в это время нельзя есть даже овощи и разрешенные ранее углеводы и жиры.
Следите, чтобы вы не теряли больше килограмма в неделю – это будет говорить о том, что вы теряете уже не только жиры, а ваш организм подвергается разрушающему воздействию. Не допускайте слабости в результате тренировок и в повседневной жизни, во время сушки энергии вам должно хватать, и тяжесть подобной процедуры больше психологическая, чем физическая. Не пренебрегайте советами профессионалов, ведь подход к сушке тела каждого человека носит строго индивидуальный характер!
Нельзя делать сушку тела, если у вас:
- сахарный диабет
- заболевания почек
- болезни печени и поджелудочной железы
- болезни кишечника и желудка
- вы беременны или кормите грудью.
Могут быть индивидуальные противопоказания, посоветуйтесь с врачом (хотя любой врач в принципе будет против такой диеты) .
Сушка тела
pro-kachaem.ru/pitanie/sushka
Диета "Сушка тела"
khudaya.ru

Ответ от *КОКОСовая*[гуру]
белковое питание
спорта много
мало воды
для роста мыщц

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как проводить сушку тела? и для чего она нужна??
спросили в Сушка
сушка тела??? или как выгнать жир из организма???
Если это сушка тела для девушек, меню состоит из следующих продуктов:
1. Базовое питание, эти
подробнее...
спросили в Танин
Все о зеленом чае
Полезные свойства зеленого чая

На протяжении тысячелетий люди наслаждаются зеленым чаем,
подробнее...

Что такое сушка тела, как начать сушиться, что для этого нужно?
сушка это водносолевой баланс и низкоуглеводная диета для сгонки жира и воды. тренировки отдельно
подробнее...

Сушка тела?
Ешь свёклу и будешь
подробнее...
спросили в Сушка Сушки
Какие продукты можно есть во время сушки? хотелось ба полный список что можно
Меню

Логичным будет предположить, что основу питания при сушке составляют белки, которые
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

основные принципы сушки
ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.

--Насыщенные - это плохие жиры.
подробнее...
спросили в Снеки
Помогите, я худой но у меня живот вперёд выпирает особеннно когда поел, еще плюс пресс, как от него избаавится мне?
попробуйте посушиться

К этому процессу следует готовиться заблаговременно. Категорически
подробнее...

Нужно составить меню для сушки тела
исключаешь полностью быстрые углеводы, и сложные сводишь к минимуму, мало пьешь, усилено
подробнее...

бег сжигает жир?
Механика сжигания жира при беге такая:
При беге нужна энергия
При быстром беге, когда
подробнее...
спросили в Сушка Сушки
Какие таблетки используют для сушки тела???
Почерпал много информации о кленбутероле. Правда все не дальше теории. И именно уверенность в его
подробнее...

Как вам программа на грудь? (качаюсь на массу)
это как на сушку-рельеф.. .
жать надо по 5-6 подходов. не забывая о разминочных.
затем
подробнее...

Расскажите, кто этим занимается, о лечебных свойствах пчелиного подмора
Здравствуйте, Владимир!

Лечение пчелиным подмором

Пчелиный подмор – это, к
подробнее...
Сушка процесс на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Сушка процесс
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*