Аминокислоты для чего
Автор Игорь Черников задал вопрос в разделе Занятия спортом
Зачем нужны Аминокислоты и Аминокислоты BCAA? и получил лучший ответ
Ответ от Владислав[гуру]
Аминокислоты служат строительными кирпичиками для белка и мышц, помогая набирать силу и массу. В отличие от протеина, они не требуют затрат энергии на расщепление и усваиваются мгновенно, тогда как переваривание белка до свободных аминокислот занимает около 30 минут. Особую группу составляют BCAA: лейцин, изолейцин и валин. Они истощаются при нагрузках. Для восстановления эффективная доза достигает 12 граммов до и после тренировки. Лейцин запускает синтез белка, а изолейцин и валин подавляют секрецию кортизола, улучшая условия для роста мышц. Полноценный протеин уже содержит полный спектр аминокислот. Покупая отдельные добавки, проверяйте состав: иногда вместо чистых форм там используется обычный концентрат сыворотки.
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
амниокислоты - своеобразные кирпичики из которых строится белок и мышечная ткань. помогают набирать силу и массу. от протеина отличаются тем что не требуют энергозатрат на расщепление. креатин - смесь трех аминокислот. ВСАА усиливают синтез белка в организме.
амниокислоты - своеобразные кирпичики из которых строится белок и мышечная ткань. помогают набирать силу и массу. от протеина отличаются тем что не требуют энергозатрат на расщепление. креатин - смесь трех аминокислот. ВСАА усиливают синтез белка в организме.
Ответ от Дмитрий Брагин[гуру]
Как зачем? Проглотил две капсулы и вперед жать! Благо они моментально усваиваются, так как это уже расщепленный готовый белок. Почитай внимательно ответ Влада. Он дело пишет.
Как зачем? Проглотил две капсулы и вперед жать! Благо они моментально усваиваются, так как это уже расщепленный готовый белок. Почитай внимательно ответ Влада. Он дело пишет.
Ответ от Бэтмен[гуру]
Я не буду тебе "вкладывать" из инета... Скажу от своего личного опыта, bcaa - нужны чтобы мышцы быстрее восстанавливались. а А Аминокислоты быстро усваиваются, это легкоусваимовый белок)
Я не буду тебе "вкладывать" из инета... Скажу от своего личного опыта, bcaa - нужны чтобы мышцы быстрее восстанавливались. а А Аминокислоты быстро усваиваются, это легкоусваимовый белок)
Ответ от Атаман[активный]
Впринципе отдельные аминокислоты нет смысла покупать т. к. в любом полноценном белке к примеру в том же протеине есть полный спктр аминокислот, а переплачивать в 2-3 раза за отдельные аминокислоты нет смысла, выпев протеин ваш организм его переварит и через 30 минут будут в организме те же свободные аминокислоты. Также учесть что большинство производителей обманывают покупателей и вместо отдельных аминокислот просто кладут прессованый протеин, в этом вы можете убедится прочитав на этикетке в графе ингредиенты как концентрат сыворотки. ссылка
Впринципе отдельные аминокислоты нет смысла покупать т. к. в любом полноценном белке к примеру в том же протеине есть полный спктр аминокислот, а переплачивать в 2-3 раза за отдельные аминокислоты нет смысла, выпев протеин ваш организм его переварит и через 30 минут будут в организме те же свободные аминокислоты. Также учесть что большинство производителей обманывают покупателей и вместо отдельных аминокислот просто кладут прессованый протеин, в этом вы можете убедится прочитав на этикетке в графе ингредиенты как концентрат сыворотки. ссылка
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Зачем нужны Аминокислоты и Аминокислоты BCAA?
Для чего нужно бцаа?
BCAA, или аминокислоты с разветвленной цепью, включают три незаменимые аминокислоты: лейцин,
подробнее...
Что такое клетчатка, для чего она нужна и в каких продуктах содержится?
Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. И та, и другая должны обязательно
подробнее...
спросили в Спорт Что пьют
Для чего пьют протеин?
Протеин пьют для восстановления и роста мышечных тканей, а также для коррекции рациона. Это
подробнее...
Для чего пьют протеин?
Протеин пьют для восстановления и роста мышечных тканей, а также для коррекции рациона. Это
подробнее...
Что такое ГЕЙНЕР? Вреден ли он? Для чего он?
Гейнер это порошковая спортивная добавка для увеличения массы тела. Она состоит из белков (15-30%)
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Кто знает, для чего назначают препарат Предуктал?
Применение в кардиологии
В клинических исследованиях плацебо-контролируемого двойного слепого
подробнее...
Рыба для собак===>
В большинстве видов рыб содержится тиаминаза, которая разрушает витамин Б, а еще содержит какой то
подробнее...
спросили в B I G
из чего состоит КРОВЬ?
Состав крови
Кровь состоит из жидкой части плазмы и взвешенных в ней форменных
подробнее...
из чего состоит КРОВЬ?
Состав крови
Кровь состоит из жидкой части плазмы и взвешенных в ней форменных
подробнее...
от чего могут болеть колени? в суставах: утром и вечером и при хотьбе. в молодом возрасте-20 лет
Не всем близка и понятна моя точка зрения, но на своем опыте я точно знаю, что болезни приходят для
подробнее...
витамины для собак POLIDEX® Protevit plus кто пробовал? помогают ли в наращивании мышечной массы или что-нибудь ещё?
Восстанавливает и регулирует следущие процессы в организме:
- тонизирующее действие и
подробнее...
спросили в Маски
Маска для волос посоветовал мастер,Желток яичный и репейное масло!Что оно улучшает я так и не спросила..
Репейное масло содержит дубильные вещества, витамины, минеральные соли, протеин, природный инулин,
подробнее...
Маска для волос посоветовал мастер,Желток яичный и репейное масло!Что оно улучшает я так и не спросила..
Репейное масло содержит дубильные вещества, витамины, минеральные соли, протеин, природный инулин,
подробнее...
спросили в Стеараты
Глицин. Из чего производится? ПС я знаю, что это аминоуксусная кислота.
ГлициL9;н (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) — простейшая алифатическая аминокислота,
подробнее...
Глицин. Из чего производится? ПС я знаю, что это аминоуксусная кислота.
ГлициL9;н (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) — простейшая алифатическая аминокислота,
подробнее...
Я потребляю в день примерно 70 грамм белка при весе 72 кг за 3 месяца нарастил 6 кг мышц, Но вот я кое чего не понимаю
Все просто. Большинство статей в интеренете либо продающие, либо пиарные. А интернет магазины и
подробнее...
спросили в Тофу
расскажите про сыр тофу... он не так вреден для фигуры, как обычный?
Тофу - соевый творог. Изготавливается из отваренных и протертых соевых бобов, напоминает по виду
подробнее...
расскажите про сыр тофу... он не так вреден для фигуры, как обычный?
Тофу - соевый творог. Изготавливается из отваренных и протертых соевых бобов, напоминает по виду
подробнее...