Автор Ђайный Доброжелатель задал вопрос в разделе Другое
Выносливость и получил лучший ответ
Ответ от Sergey Radostev[гуру]
выносливость - это важнейшее физическое качество. Она отражает общий уровень работоспособности человека.
Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного до целостного организма. Как выяснилось, ведущая роль в появлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.
Выносливость проявляется в двух основных формах: 1) в продолжительности работы на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления; 2) в скорости работоспособности при наступлении утомления. Так же различают выносливость специальную и выносливость общую.
Специальная выносливость - это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной деятельности. Специальная выносливость - сложное, многокомпонентное двигательное качество. Изменяя параметры выполняемых упражнений, можно избирательно подбирать нагрузку для развития и совершенствования отдельных её компонентов. Для каждой профессии или групп сходных профессий могут быть свои сочетания этих компонентов. Специальная выносливость делится на виды: сложнокоординированная, силовая, скоростно-силовая и гликолистическая анаэробная работа; статическая выносливость, связанная с длительным пребыванием в вынужденной позе в условиях малой подвижности или ограниченного пространства; выносливость к продолжительному выполнению работы умеренной и малой мощности; выносливость к длительной работе переменной мощности; выносливость к работе в условиях гипоксии (недостатка кислорода) ; сенсорную выносливость - способность быстро и точно реагировать на внешние воздействия среды без снижения эффективности профессиональных действий в условиях физической перегрузки или утомления сенсорных систем организма. Сенсорная выносливость зависит от устойчивости и надёжности функционирования анализаторов: двигательного, вестибулярного, тактильного, зрительного, слухового.
Общая выносливость - совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности и составляющих неспецифическую основу проявления работоспособности в различных видах профессиональной или спортивной деятельности. Проще говоря, если человек повысил свои аэробные способности (они являются основой общей выносливости) в одном виде деятельности (например, в беге) , то улучшения скажутся и в другом - в езде на велосипеде, в лыжах, и т. д. Общая выносливость это основа высокой физической работоспособности, которая необходима для успешной профессиональной деятельности.
В зависимости от количества участвующих в работе мышц, выносливость различается на глобальную (3/4 мышечной массы тела) , региональную (от 1/4 до 3/4) и локальную (менее 1/4). Глобальная работа вызывает наибольшее усиление деятельности кардио-респираторных систем организма, в её энергетическом обеспечении больше доля аэробных процессов. Региональная работа приводит к менее выраженным метаболическим сдвигам в организме, в её обеспечении возрастает доля анаэробных процессов. Локальная работа не связана со значительными изменениями состояния организма в целом, но в работающих мышцах происходит существенное истощение энергетических субстратов, приводящее к локальному мышечному утомлению. Чем локальнее мышечная работа, тем больше в ней доля анаэробных процессов энергообеспечения при одинаковом объёме внешне выполненной физической работы.
что такое выносливость и что такое скоростная сила
Что такое общая аэробная выносливость?
Это способность длительно выполнять работу
подробнее...
Основные правила его развития в процессе самостоятельных занятий физической культурой
Выносливость и способы ее развития
Обычно под выносливостью понимают способность работать не
подробнее...
Выносливость. Как улучшить выносливость? Долго бегать и не уставать? Можно ссылки.
Специальная выносливость в таких видах, как ходьба, бег на средние, длинные дистанции, марафонский
подробнее...
Скажите пожалуйста как накачать дыхалку? Иметь мощную физику и выносливость?
Бег, Велосипед, Плаванье-это для дыхалки подойдёт, а для физики, какие нибудь силовые упражнения,
подробнее...
Бег на 400 метров
А у тебя что, тренера нет? Сам себе дур... режиссер что ли? Ну вот и режиссируй как хочешь. Тут
подробнее...
основы развития физического качества выносливости
. fizkult-ura. ru/node/42
Источник: Выносливость - важнейшее физическое качество,
подробнее...
Кофе ДО тренировки...?
Кофе, кофеин — в нашем сознании почти синонимы, хотя многие знают, что кофеин содержится также в
подробнее...
На каком пульсе надо проводить аэробную работу, чтобы лучше сжигались жиры?
ЧСС - частота сердечных сокращений
Самый простой способ выбора физической нагрузки – по
подробнее...
Что такое ПАНО
Панно -живописное произведение декоративного характера, обычно предназначенное для постоянного
подробнее...
креатин как действует?
креатин отвечает за выносливость, то есть от креатина повышается выносливость. вообще он много на
подробнее...
действие рибоксина на организм?
Данному препарату свойственно не только нормализовать работу сердца, почек и печени, но еще и
подробнее...