Автор Ёаня задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
для борьбы с целлюлитом что эффективней?массаж антицеллюлитный или занятия в спорт зале? и получил лучший ответ
Ответ от Baby s_goro6kom[гуру]
Исходя из собственного опыта:
1 - При борьбе с целлюлитом спорт необходим. Если есть время и деньги на фитнес-клуб - позанимайтесь там с тренером или походите на групповые программы специально для мышц ног и ягодиц. На аэробику в дополнение к прочему - тоже хорошо. Если нет такой возможности - не беда, купите 2 гантельки (вес подберите для себя от 2 до 6кг) , поделайте выпады (как на рисунке) , меняя темп - то быстро, то медленно. Думаю, техника понятна.
Ещё одно из моих любимых упражнений. Исходное положение - локти-колени, поясницу не прогинать, на сгиб 1 ноги положить гантельку, поднимать эту ногу так, чтобы все углы составляли 90градусов, затем сменить ногу (см. фото)
Ну и не лениться и побольше ходить пешком. Хороший вариант - заняться бегом или велоспортом.
2-Массаж. В салоне - советую вакуумный массаж в купе с водорослевым обертыванием. В домашних условиях можно сделать медовый массаж. Техника такая - смешать 2-3 чайные ложки мёда и 5-7 капель эфирного масла цитрусовых (можно взять масло апельсина, грейпфрута, петитгрейна) . Эту смесь наносим на проблемные участки. Теперь приклеиваем ладонь и отрываем, приклеиваем - отрываем, приклеиваем - отрываем.. . и так минут 10 для каждой области. Затем в душ, под теплую воду. Необходимо сделать 10-15 сеансов такого массажа через день, результат - очень и очень достойный! Ещё рецептик от меня: Все корочки от мандаринов‚ лимонов‚ апельсинов собираете и пропускаете через мясорубку‚ затем отжимаете сок. Этот сок смешиваете с любимым кремом. Полученным составом массируете проблемные участки минут 5-10 перед сном, в душ - только утром.
При таком подходе - целлюлит просто не выдержит конкуренции с вашим трудолюбием. Но это постоянная борьба, и каким-то одним средством с ней не справиться, так что на ваш вопрос ответить невозможно, спорт необходимо сочетать с массажем. А также и с правильным питанием и правильным потреблением жидкости - побольше чистой воды днем и как можно меньше на ночь.
А ещё сауной не пренебрегайте! Позанимались в спортзале - и в сауну!
Спортзал по 1,5 часа 3 раза в неделю. Через 2 месяца начнет исчезать целлюлит.
Нужно в комплексе и массаж и спорт. Вот тогда будет польза)
i to i drugoje,,,pljus skrab s pomoju ispitogo kofe,,moshno dashe ispitoj kofejnoj zawarkoj namazatj problemnije mesta i obmotatj pishewoj pljenokoj.na 20 min.
Надо похудеть! Потом загореть! Можно и массаж... только пользы немного... Жир куда денется?
Для избавления от целлюлита всегда есть только три пути ведущие к одной цели. А именно: спортзал или фитнесс дома, поменьше мучного и не есть на ночь пельмешек, и хороший грамотный массаж. Массаж механически разбивает жировую цепочку, т. к. она очень длинная и целиком в первоначальном виде вряд ли растворится, а вот мелкими фракциями жирок это надо вывести-сжечь и не наесть по новой. Это упорный труд. Ежедневный. И не надо уповать только на массажиста. Он не волшебник.
все в совокупности, иначе никаких результатов. постоянная работа над собой: правильное питание (исключить каллорийную, жирную пищу, в идеале раздельное питание) +активный образ жизни+физ. нагрузки любые (бассейн, фитнес, аэробика, то что больше подходит вам, во время аэробной нагрузки, клетки крови насыщаются кислородом, за счет которого сжигаются жировые клетки.) +как дополнение ко всему массаж (антицеллюлитный+баночный, чередовать. внимание! имеются противопоказания), баня, обертывания.
Сочетание одного с другим, плюс к этому - плавание и корекция рациона питания.
Добрый вечер! Комплексно подходить к вопросу. Не топтать тропу к холодильнику, фитнес высокоинтенсивный без тяжестей, массаж, баня и главное-СИЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ РЕЗУЛЬТАТА. Массажист-банщик
Лучше, естественно, вместе. Только массаж делайте после занятий. И для мышц полезнее-быстрее восстановятся (уйдёт молочная кислота), и спортом заниматься лучше-мышцы после массажа расслабляются.
желательно все вместе и спорт и . А еще хорошо диету прибавить
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА всего за 1 курс - РЕАЛЬНО! Упругая и гладкая кожа без целлюлита за счет безопасного аминофиллина. Узнать подробнее, почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: Действует СКИДКА 50%!