астма и спорт

Ответ от Багира Пушистая[гуру]
1. Лучше всего астматикам заниматься тем, что развивает легкие и улучшает вентиляцию. К этим видам спорта относятся: легкая атлетика, спортивные игры, все виды единоборств. Плавание хорошо как вид спорта для астмы, но плохо, что это происходит в чрезмерно хлорированной и нередко насыщенной грибками и микробами воде бассейнов. И конечно же, с осторожностью нужно относиться ко всем зимним видам спорта, потому, что все, связанное со льдом и снегом, может привести к переохлаждению и ухудшению болезни.
2. В целом больным бронхиальной астмой лучше всего заниматься теми видами спорта, которые благотворно влияют на дыхательный аппарат. Например: легкая атлетика, восточные единоборства, гребля, волейбол, футбол, баскетбол, занятия в тренажерном зале. При занятиях в тренажерном зале необходимо следить за тем, чтобы пульс не поднимался выше 150 ударов в минуту. Кроме этого, можно ходить на плавание и аквааэробику – они особенно полезны. Если у вас есть аллергия на хлорку, тогда нужно выбирать бассейны с ионизированной водой для тренировок. Заниматься спортом можно 2-3 раза в неделю.