этапы отвыкания от курения по дням
Автор Ксюша ! задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
кто бросал курить? Когда организм отвыкнет от сигарет? и какие ощущения когда бросил? вес прибавить реально? и получил лучший ответ
Ответ от Ёуксунский самовар[гуру]
Подходить к проблеме нужно системно!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!
Вместо сигарет начинаешь есть. Как часто курил так и часто будешь есть. И с туалетом проблема- неделю точно не сходишь ))))
Вес набрать можно, потому что во время ломки начинаешь заедать.
Чем дольше куришь, тем дольше бросать.
Ощущение такое, что как-будто чего-то нехватает,
Когда бросил, и уже не хочешь чуствуешь себя очень хорошо, как будто камень с плеч.
И когда бросаешь, всегда снится, что закурил.
Вес и сигареты не связанны. Что у нас курящие только кипарисы, посмотри сколько полных людей курит, и никто от сигарет не похудел.
Удачи!
Фигня это все. Слишком большое психологиеческое значение придается сигарете. Выкинуть из головы как ненужный мусор. Абстиненция на физическом плане длится всего ТРИ ДНЯ! Потом уже моральные издержки, типа привычки хвататься за сигарету, но это тоже быстро проходит. Жрать, конечно, будет тянуть в виде земестительной терапии. Лучше на это время использовать мятную жевательную резинку. А вообще все зависит от самовнушения. Насколько сильно внушишь себе, что тебе это не нужно и весьма неполезно, так дальше и пойдет. Научитесь технике самовнушения и вы с легкостью избавитесь от ненужных и вредных привычек. Причем без ломки и побочных эффектов - типа посрать неделю не сходить... Да, забыл сказать, насчет импотенции у мужчин - это полнейший медицинский бред...
ПРИЧИНА НАБОРА ВЕСА в том, что когда бросаешь - организму не хватает никотина и он пытается получить его из еды, требуя много еды. И ты жрешь-жрешь и жрешь. Желудок растягивается и далее требует гораздо больше еды чем прежде, из-за этого растет вес. Если будешь контролировать потребление еды, то вес не будет расти.
Ну я не знаю, здесь все такие умные.... но к сожалению мой собственный опыт это прибавка веса, она не значительная, но всё таки есть (2-3кг) , есть больше я не стала, сладостями тягу покурить не заедаю, но факт, остаётся фактом прибавка веса есть! И это не первый мой опыт, я уже пыталась бросать курить четыре года не курила, сразу поправилась на 4 кг, потом вес не рос, но и не вернулся к исходному. Зачем начала курить не знаю (смалодушничала наверное) , но прокурив ещё лет так десять пытаюсь бросать заново. Не курю два с небольшим месяца вес прибавился 2-3кг. Но это не причина что бы не начать бросать курить, если Вы задумываетесь над тем, что Вам надо бросать курить, так БРОСАЙТЕ! Вес, он или прибавится или не прибавится, зато Вам без сигарет комфортней будет, честно слово, поверте, у меня стаж курения слишком большой, знаю, что говорю.
ничего в принципе не изменится. Только дыхалка в поряде будет, и потолстеешь