Легкий способ бросить курить аллен карр
Автор Luna задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Кто читал книгу "Легкий способ бросить курить" Аллен Карр??? и получил лучший ответ
Ответ от Кристина Радченко[гуру]
Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения" (На личном примере скажу, что часть моих знакомых бросило курить после прочтения книги, а часть курит до сих пор)
Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогает бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту, валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие спортом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу.
Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах. неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный) .
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"
...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России
Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов. Послушайте одну из лекций профессора В. Г. Жданова
Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения
Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
...
Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению
Лекарственные растения, испльзуемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)
мне не помогло!
Прекрасно
я читала, книга ни о чем
я читала, не вразумило, потом сидела на таблетках Табекс называются пользы больше
папа мой прочитал и бросил курить очень легко. А курил как паровоз.
Хороший способ но решение должны принять вы
прочитал и сразу бросил, главное самому захотеть, книга не заставит, не сделает все за вас, но подтолкнет, два года с половиной как не курю, до этого кровью харкал из-за сигарет, знакомые кто так бросал, быстро сорвались, попробовать определенно стоит!
книга написана совершенно психически не устойчивым и не здоровым человеком, к тому же весьма агрессивным, который вложил в эту книгу все свои обиды и недуги. После и в промежутках чтения этой книги, хочется выступить адвокатом табачного демона!) Для тех кто хоть слегка уважает табак и осознаёт что сам ответствен за последствия алкалоидов, которые принимает. Не Читать!! Речи о том, что вся желчь излитая в эту несчастную книгу и повторяющаяся через каждый абзац, поможет перестать курить-нет!)
я прочитал, прошло месяц и я понял что как и почему и бросил. Уже 3 года не курю
Автор, вы прочли эту книгу? Она помогла?
Я прочитал два раза, также посмотрел их фильм. Но так и не бросил 🙁
люгких способов не бывает :))
если сам не себя не убедишь, не помогут чужие писалки))
Запомните важную мысль: ни одно средство не бросит курить за самого человека, бросить может только он САМ. Никакая таблетка, ни книжка, ни волшебная "писанина", ни компьютерная программа и т. д. не сработают без вашей внутренней подготовки к моменту бросания, без ваших мозгов. Курение - это психическая зависимость.
Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда. Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.
В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "