средства от курения
Автор Валентин Новиков задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сегодня решил-бросаю курить! Какие есть эффективные вспомогательные средства? и получил лучший ответ
Ответ от Wais[гуру]
Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках). Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.
Общие рекомендации:
1)Для отвыкания от курения следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.
2)Постепенное отвыкание, т. е. снижение выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.
3)Бросающему курить надо как можно чаще бывать на свежем воздухе.
4)Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят – кафе, ресторанов, гостей, компаний.
5)Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.
Источник: Личный опыт.
Таких вспомогательных средств нет. Есть одно эффективное и основное средство - собственные мозги. Не в том смысле, что, мол, курить вредно, нужно бросить и т. д. А в том смысле, что курение - это психическая зависимость, и в борьбе с ней решающее значение имеют ТОЛЬКО собственные мозги.
В борьбе с этой зависимостью важна подготовка к моменту бросания. Поэтому ваш подход, когда вы сначала решаетесь бросить сегодня и лишь потом начинаете размышлять, "КАК? ", - такой подход в корне неверен и является типичной ошибкой бросающих курить.
Все для бросающих курить - на сайте nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку).
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "
Ты прям как алкаш: "всё, сегодня бросаю пить".
Мой муж Алена Карра 5 раз читал - бесполезно. Или кодироваться у врачей, или силой воли заставлять себя отказаться от курения. Я бросила, когда узнала, что беременна. Здоровье будущего ребенка стало важнее табачного дыма.
Есть книжка.. Алена Карра "легкий способ бросить курить" вот в ней описан другой способ бросить.. Сила воли не причем.. Главное - правильно себя настроить... Радоваться тому, что ты некурящий, а не впадать в депрессию. Действительно помогает бросить! Я бросил 🙂
книга есть хорошая. Ален Кар "легкий способ бросить курить" помагает хорошо
нужен мозг )) ! чтоб осознать какой вред приносит курение, вообще можно бросит ькурить существуют ведь пластыри, жвачки) курить вы не будете но никотин будет проникать иначе: ) но ведь вопрос не в том как избавиться от никотиновой зависимости 🙂
Желание. И книгу почитай-Ален Кар.
У меня тожа сегодня очередной понедельник-первый день без сигарет.. надеюсь на этой неделе всё таки брошу) )
ТОлько сила воли мне кажется!
сила воли!
Никаких! Только цель -бросить курить, четкое осознание - для чего?? ? замещение чем-нибудь тоже приятным...