бананы при сушке тела

Ответ от Пьеро-ищу Мальвину[гуру]
Фрукты на сушке есть можно, но со строгими ограничениями, из-за чего и возникают противоречия в советах. Главная проблема фруктов — содержание сахара, который может тормозить сжигание жира. Поэтому выбирать нужно плоды с низким гликемическим индексом, например, зеленые яблоки или кислые киви. Виноград и бананы лучше полностью исключить из-за высокого содержания глюкозы. Употреблять фрукты следует только в первой половине дня и отдельно от основных приемов пищи, например, как перекус между завтраком и обедом. Главное правило — не переедать и контролировать общее количество углеводов. На строгой профессиональной сушке спортсмены иногда отказываются от фруктов совсем, но для любительского похудения умеренное количество низкокалорийных плодов допустимо.