бег или велотренажер что лучше для похудения

Ответ от Аркадий Поровозов[новичек]
бег

Ответ от Ustin[гуру]
Если с большого веса - то сначала велотренажер, иначе колени разобьете, если небольшой вес сбросить, то бег. Только если нет противопоказаний для бега и т. д.

Ответ от Гаррисон Форд[гуру]
Бег, велотренажер используется для разогрева мышц перед тренировкой.
Хотя, если хотите убрать ляжки, можно его добавить в комплекс.

Ответ от НАТАЛЬЯ[гуру]
Для похудения главное - не жрать и вести активный образ жизни. А спорт никаким местом к похудению не относится.

Ответ от DevilScream95[эксперт]
Реально хочешь знать ответ?
И так формула довольно проста к примеру потребляешь ты 3000 калорий в день
Сократи до 2500 при этом тренируйся
Если бег по минут 10-20 в день то можешь даже не начинать.
Нужно бегать минимум 1 в день. Причем начиная с легкой пробежки пульс будет стабильным
Пробегать так минут 30 далее увеличить скорость, пульс увеличится, ну и в дагоночку 5-10 минут максимально быстро. Организму это не понравится и ему придется сжигать жиры с отложенных запасов ( да да с тех самых, с пироженок и мороженок)
Да собственно формула такова снижаем потребление каллорий + физ активность+ водички 1,5 или 2 литра в день отнимаем от всего сладости и хавку перед сном умножим на три месяца получится отличный результат.

Ответ от Ёвой среди чужих[гуру]
Главное не есть на тренажёре

Ответ от Говорун На майле[гуру]
Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать очень тяжело, а набрать очень легко. А, к примеру, всякие упражнения на пресс, вообще сжигают смешное количество калорий... А полтора часовое занятие с железом (без кардио), сожгет максимум 300 калорий. Всякие фитнес-айробики за час сожгут калорий 100 - 150. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!
Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы... что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.

Ответ от Ваш друг[гуру]
Велотренажер, потому что бегать еще нужно уметь да и не халявить.

Ответ от Алекс[гуру]
при беге тратится немного больше калорий но и велосипед неплохо тратит. занимаются не менее получаса для сжигания жира

Ответ от Николай Конончук[активный]
И беговая дорожка и велотренажер это очень действенные устройства для похудания. Я своей жене покупал здесь беговую дорожку чтобы она могла себя поддержывать в форме круглый год прямо не выходя из дома

Ответ от Владимир Усатюк[активный]
Лучше- бег!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]