скакалка

Ответ от Лариса Шемякина[гуру]
Радость соседям снизу.

Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
СКАКАЛКА
Каким же образом может помочь скакалка ?
- Если ваши мышцы постоянно находятся в хорошем тонусе, то отложение жировых клеток под кожей будет происходить намного медленнее. Прыжки через скакалку также улучшают лимфоток, что является важным условием для избавления от целлюлита.
- Также всем известно, что любимое место целлюлита – бедра, ноги, ягодицы. Он, конечно, может «вылезти» и в других местах, но эти играют важную роль в вынашивании ребенка, поэтому именно здесь целлюлит проявляется во всей красе. В первую очередь стоит упражнять именно ноги.
- Если вы будете использовать скакалку для похудения и от целлюлита, то в качестве дополнительного бонуса можете смело рассчитывать также на укрепление сердечнососудистой системы. Прыжки со скакалкой, по мнению специалистов самый лучший кардиотренажер.
***на заметку***
Для того чтобы определиться с длиной, необходимо знать свой рост. Длина скакалки при этом определяется следующим образом:
- при росте менее 152 см длина скакалки должна быть 210 см;
- при росте менее 176 см – 250 см;
- при росте менее 183 см – 280 см;
- при росте больше 183 см – 310 см.
Прыжки со скакалкой для похудения и от целлюлита могут быть самыми простыми или посложнее: на одной ноге, вперед и назад, на одном месте или с поворотами, и так далее, насколько хватит фантазии. Однако начинать следует с медленного темпа и коротких тренировок по 10-15 минут. Даже если ваши занятия со скакалкой не будут превышать этого времени, но заниматься вы будете ежедневно, уже через пару недель сможете заметить некоторые изменения.

Ответ от S_bombist[гуру]
Можно нарастить натоптыши на подошвах ног и стать чуточку выше.

Ответ от Kajakas[гуру]
Самым дешевым, но от этого не менее эффективным кардиотренажером считается обычная скакалка. Она помогает сбросить вес и отлично натренировать сердечную мышцу. Единственное что необходимо учесть – это правильный подбор самой скакалки и программы тренировки.
Скиппинг, что в переводе с английского языка означает «прыгание» - полноправный вид спорта, хотя и не входящий в программу олимпийских игр. Тем не менее, в Англии с 1990 года существует ассоциация, которая ежегодно проводит чемпионаты по прыжкам со скакалкой. Что же касается непрофессионалов, то достаточно всего лишь 15 минут, чтобы с помощью прыжков сбросить лишний вес, подтянуть икры и накачать сердечную мышцу. За час занятий человек среднего телосложения может сбросить около 720 килокалорий.
Кстати, изначально скакалка тренирует сердечнососудистую систему, а расставания с ненавистными килограммами – это приятный побочный эффект

Ответ от Алеся *[мастер]
Во-первых, будете выносливее при беге, во-вторых, подтянутся мышцы попы, ног и пресса.

Ответ от Алена Слю[гуру]
Это самый дешевый и эффективный кардиотренажер. Скакалка помогает сбросить вес и тренировать сердечную мышцу. Самое главное - подобрать скакалку по росту и материалу и правильно выбрать комплекс упражений.

Ответ от Ѐуслан Шуканов[гуру]
ноги укрепляем, зону щиколотки, икры и всё такое

Ответ от Властелин Времени[гуру]
+ коородинация движений тренируется

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]