что дает скакалка
Автор Esenya kiseleva задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что дают прыжки на скакалке? Т. е что я буду получать, когда буду прыгать на скакалке? Ну там снижение веса, мышцы и т. д и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Вэл[мастер]
Чем полезны прыжки на скакалке?
Скакалка против целлюлита. Если ваши бедра и ягодицы «украшает» апельсиновая корка, именно прыжки со скакалкой помогут вам в самые короткие сроки исправить это несовершенство. Такие быстрые, ритмичные движения улучшают кровообращение и обмен веществ, отчего занятия помогают лучше любого антицеллюлитного крема.
Скакалка для похудения: результаты отличные! Всего 15 минут в день (а лучше – два раза по 15 минут в день) дают превосходные результаты. Мало того, что вы потратите много калорий, так вы еще и активируете процесс расхода жировых отложений, которые были накоплены ранее. Лучше всего от этого уходит жир на животе и бедрах. Впрочем, ягодицы и руки тоже получают неплохой эффект. А вот форма ваших ног будет просто изумительной!
Полезно ли прыгать на скакалке для тренировки выносливости? Еще как! Именно прыжки на скакалке способные не только избавить вас от отдышки, когда вы поднимаетесь пешком на высокий этаж, но и в целом укрепить ваши дыхательную и сердечнососудистую системы. Вы заметите, что проще преодолеваете любые расстояния уже через 3-5 недель регулярных занятий.
Скакалка против калорий. Чем полезны прыжки на скакалке, так это своим удивительно быстрым сжиганием калорий. За 15 минут вы сожжете около 180-190 калорий, а это гораздо больше, чем даже при беге трусцой! Таким образом, в деле похудения скакалка невероятно эффективна.
Какая польза от скакалки для женщин с типом фигуры «груша»? Самая нужная: скакалка против целлюлитаэффективное сжигание жира на ногах и ягодицах, и тем самым прекрасное развитие красивых мышц на стройнеющих ножках.
Чем полезна скакалка профессиональным спортсменам – футболистам, баскетболистам, боксерам? В их тренировки упражнения со скакалкой входят всегда. Дело в том, что скакалка развивает прыгучесть и координацию движений, которые важны не только в командных видах спорта, но и в обычной жизни.
Когда вы знаете, что дает скакалка, вы имеете гораздо больше мотивации с нею позаниматься. Ведь это такой дешевый, простой и доступный тренажер, который к тому же не занимает много места! Пользу прыжки на скакалке дают многостороннюю, а значит, вы сможете не только работать над весом, но и над своим состоянием здоровья в целом.
Источник:
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни
общий физ. тонус и немного сожженных калорий. Чтобы конкретно на скакалке худеть, надо часами на ней прыгать.
Снижение веса, развитие икроножных мышц, минимальное развитие бедер, ягодиц и спины
Хохлушкой станешь!
хорошо сжигать калории и тренировать мышцы ног делая рельф))
местную выносливость. да можно похудеть если заниматся более получаса