Бег 500 метров норматив
Автор Красота Красота задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какова наилучшая тактика в беге на 500 метров? и получил лучший ответ
Ответ от Васенька Яхонтов[гуру]
тяжелая дистанция - вообще правильно ее надо сразу бежать быстро - но ты (непрофессионал) быстро выдохнешься (через 150-200) метров и будешь ползти оставшуюся часть дистанции
поэтому лучше начинай быстро но не во весь опор (это все-таки не кросс) и старйся ровным темпом и не бойся делать финишное усокорение раньше остальных - начгешь его за 150 метров - сто пудов уложишься в норматив (не экном сил)
Ответ от Olesya Astakhova[гуру]
Сначала (на старте) нужно резко рвануть (набрать скорость) на протяжении 50-100 метров, стараться вырваться вперёд (или хотя бы за первыми бежать) . После, когда все заняли свои позиции при беге в шеренгу, нужно равномерно бежать, следить за дыханием и иногда ускоряться, если нужно обогнать бегущего впереди (но послабее тебя) . Кстати, ещё при старте все бегут сразу к бровке стадиона (чтобы бежать по малому кругу, а не по большому) - и здесь на протяжении 20-50 метров бегущие борются за своё положение около бровки. Ну и на финише, в последние 100 метров "жать в скорости что есть силы" (последний рывок на нагрузку) . И после финиша можешь испытывать тошноту, тело как вато, падение в обморок, сухость во рту, отдышка (то есть пошла нагрузка) - здесь нужно походить 5-10 минут. Вообще, это всё очень тяжело (на себе испытала) . + Счастливо.
Сначала (на старте) нужно резко рвануть (набрать скорость) на протяжении 50-100 метров, стараться вырваться вперёд (или хотя бы за первыми бежать) . После, когда все заняли свои позиции при беге в шеренгу, нужно равномерно бежать, следить за дыханием и иногда ускоряться, если нужно обогнать бегущего впереди (но послабее тебя) . Кстати, ещё при старте все бегут сразу к бровке стадиона (чтобы бежать по малому кругу, а не по большому) - и здесь на протяжении 20-50 метров бегущие борются за своё положение около бровки. Ну и на финише, в последние 100 метров "жать в скорости что есть силы" (последний рывок на нагрузку) . И после финиша можешь испытывать тошноту, тело как вато, падение в обморок, сухость во рту, отдышка (то есть пошла нагрузка) - здесь нужно походить 5-10 минут. Вообще, это всё очень тяжело (на себе испытала) . + Счастливо.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какова наилучшая тактика в беге на 500 метров?
Можно ли пробежать 5 км без подготовки?
Для девушек сложней сказать. У тебя одышка сильная на короткой дистанции, что же будет с тобой на
подробнее...