бег на улице или на беговой дорожке

Ответ от Николай Тесла[гуру]
На улице свежий воздух, гармония с природой.

Ответ от L l[гуру]
в составе оздуха, плюс если на беговой дорожке бегать не в очень хороших кроссовках, которые держат стопу, до проблемы с костями обеспечены через 10-20 лет серьезные.

Ответ от Мила[гуру]
если беговая дорожка "профессиональна", то разница есть, т. к. проф. делают из специального покрытия. А в принципе - никакой!

Ответ от Ўрий Масалыга[гуру]
Еффект ведь одинаковый? - С чего взяли?
В квартире воздуха меньше, зато удобственней.
Типа Вы при делах, деньги есть, времени нет...

Ответ от Payne[новичек]
Есть разница. На улице свежий воздух (если ето гдето где много дерев) і прохладно, а в дома жара, и воздух не такой.

Ответ от Глеб[активный]
Большая разница, на самом деле. С одной стороны душное помещение, с другой - улица, свежий воздух. На беговой дорожке можно сжечь каллории, и только.... а пробежка на свежем воздухе укрепляет здоровье, имунитет.

Ответ от Поросеночек Розовый![гуру]
Да нет, не только в свежем воздухе дело! На дорожке легче бежать, просто ноги перебираешь! На улице когда бегаешь, надо отталкиваться от поверхности, что бы продвигаться вперед. Да и сопротивление ветра, который как обычно всегда навстречу.. .
И эффект разный! На улице больше калорий сгорает, при прочих равных условиях (скорость и время).

Ответ от AlexGru[гуру]
Почти 3 года уже бегаю на своей личной беговой дорожке (БД) . До этого 35 лет бегал на улице постоянно, в любую погоду. Вот дурак то был. Сколько здоровья на этом угробил, особенно зимой, когда надышишься холодным воздухом. Сразу совет - зимой надо постоянно есть мороженое, чтобы горло не болело. Летом на БД бегаю намного меньше. Больше на улице. На БД бегаю всегда при открытом настеж окне. Температура +15-18 град. С. Приход свежего воздуха обеспечен. Сзади ставлю сильный вентилятор, фляжка с водой всегда рядом, приятная музыка. Идеальные условия. Осебенно если на улице пурга, гололед, снегу по колено, проливной дождь, теплее, чем +30, или мороз далеко за 20, т. е. погодные условия, кода бег уже не доставляет удовольствие. В чем же различие. Техника бега абсолютно одинакова. Стопой все равно нужно толкаться, все равно нужно поднимать и передвигать ноги. За много лет тренировок очень четко чувствую скорость бега. На улице также есть промеренные трассы, всегда бегаю с пульсометром. Заметил такую особенность. Пульс на улице летом (минимум одежды, трусы, майка, кроссовки, носки, т. е. бежишь в том же, что и по дорожке) где-то на 8 - 10 ударов выше, чем на дорожке при одинаковой скорости. Кроме сопротивления воздуха, ветра и т. п. , мне кажется, еще дело в том, что на улице беговой шаг больше, чем на дорожке на 5 - 10 см на одинаковой скорости, т. е. на улице толкаешься немного сильнее. Получается, что на БД, пока находишься в фазе опоры (и нога под тобой отъезжает назад) , а здесь она больше, чем во время бега на улице, фактически отдыхаешь. По БД бежать мягче, чем по асфальту. Под свою БД подложил мягкую резину, дорожка дополнительно амортизируют, плюс фирменные беговые кроссовки. На своих ногах нельзя экономить. И сейчас меня никто ни за что не убедит, что зимой в плохую погоду на улице бегать лучше, чем на дорожке. Особенно, когда тебе мешают бежать автомобили, собаки, прохожие, погодные катаклизмы, помойки, упавшие деревья в лесу и т. п. Если надо побегать в гору, лучше БД ничего не найдешь. А недостающие 10 ударов ЧСС всегда можно компенсировать увеличением скорости на 0,5-0,8 км в час или 3% подъема полотна в гору. Весной, когда выхожу бегать на улицу, особенно первый раз, никакого дискомфорта после БД, никаких изменений в технике бега. Просто встаешь и бежишь. Так что БД - это клево.

Ответ от Евгений Хорольский[гуру]
В использовании БД новичками есть 2 минуса - легко быстро без повода бросить т. к. стимула для длительного движения в комнате мало и быстро посчитать, что достаточно много побегал.
Всегда считал, что БД придумали для бездельников. Бегать так бегать.

Ответ от Just Kseniya[гуру]
На беговой дорожке все под контролем пульс, дистанция, скорость, каллории и т. д. НО
Летом полезнее бегать в парке или возле моря, где чистый воздух и мало транспорта.

Ответ от |MW|Kайрат!!![мастер]
да ну на беговой дорожке эфекта мало лучше по улице бегать

Ответ от ZLATOMIR[новичек]
ДИЛЯ эфект далеко не одинаковый, на беговой дорожке ты просто прыгаешь

Ответ от Александр Кац[гуру]
Разница в том что в помещении Вы несможете наслодиться пейзажем Вашего города и лёгкие не смогут дышать свежим воздухом .

Ответ от Василий[гуру]
на дорожке проще, а надо по резине стадиона или пересеченка

Ответ от 3 ответа[гуру]