Автор НОЛЬ задал вопрос в разделе Занятия спортом
Бег по утрам.Польза или вред? ваши мнения. и получил лучший ответ
Ответ от Olya Logvinenko[активный]
Бег по утрам полезен только при правильном подходе, иначе это стресс для не проснувшегося организма. Сначала нагрузка дается тяжело, но тело привыкает за неделю или меньше. Чтобы избежать вреда, бегайте не более двух километров в будни, а длинные дистанции оставьте на выходные. Выбирайте парки или стадионы, а не дороги, чтобы не дышать выхлопными газами, хотя до восьми утра воздух в любом случае чище. При таком подходе бег нормализует тонус сосудов и мышц, ускоряет обмен веществ, сжигает жир и насыщает организм кислородом. После душа и пятнадцатиминутного отдыха вы получите заряд бодрости минимум до обеда. Даже зимние пробежки по три километра с последующей зарядкой и теплым душем отлично укрепляют иммунитет и помогают не болеть.
Если спишь достаточно и регулярно то только польза.
вред, стресс для расслабленного ещё организма....
Конечно только польза! Нормализуется тонус сосудов и мышц, ускоряются обменные реакции, сжигаются лишние жиры, организм насыщается кислородом и избавляется от токсинов. Как результат - прекрасное настроение и самочувствие на весь день. Здоровья!
я считаю что это польза)))
всё лучше, чем на диване прозибать часами)))
Что значит бег? Это когда передвигаешься быстрее, чем идешь? По-моему, в наших условиях пользы быть не может. Обычно бегают вдоль дорог полной грудью вдыхая выхлопные газы. И если польза от него, то только вечером и только в парке или на стадионе. Сбрасываешь с себя весь негатив, накопленный за день.
Вижу только пользу.
бег по утрам это мазахизм
Смотря куда и за чем!
ну заставь дурака молится . .
вообще все хорошо в меру!
думаю что бег в разумных "ДОЗАХ" НИКОГДА НЕ Повредит!
Конечно польза, но бегать радо начинать не в разгар жаркого сезона
Очень медленный бег или быстрая ходьба - полезны, а вот бегать быстро вредно. Но все это делать лучше за городом, в крайнем случае в городском парке. При нагрузке мы вдыхаем больше воздуха и лучше, чтобы он был чистым.
Бег перед работой, учебой придаст вам (после принятия душа и небольшой, 15-минутной передышки) заряд бодрости как минимум до обеда, только больше 2 км не рекомендую делать, это лучше в выходной.. . +если речь идёт о ранней пробежке, до 8 утра -то воздух ещё не так загазован...
По началу это может вредить вашей учёбе и работе т. к. ещё не проснувшийся организм будет испытывать сильный стрес от физической нагрузки, но через недельку а то и меньше он привыкнет.
Я бегал по утрам даже зимой по три километра и после этого делал зарядку шел в душ и отогревал пятую точку т. к. только она почему то и замерзала=))) Честно скажу зимой не болел;)
Польза
Через день бегаю вечером. Одни говорят, что ПОЛЬЗА, другие ВРЕД !!!Так в какое время полезнее бегать?
Фраза «я бегаю по вечерам» не означает вред, если соблюдать правила. Бегать полезно в любое время,
подробнее...
Бег по утрам - польза или вред?
Противники утренних пробежек приводят такой аргумент: в дикой природе вы не увидите, чтобы
подробнее...