бегаю

Ответ от НЕ НЕЖНАЯ[гуру]
с утра бегать хорошо, ну или в бассейн ходить

Ответ от Secret[гуру]
бегайпользая бегала

Ответ от Ise Station[новичек]
утром и вечером.... но лучьше утром..

Ответ от Лилиана Башарова[гуру]
я слышала что бегать вообще не рекомендуется. лучше быстрая ходьба

Ответ от Ленок[гуру]
Бегать можно в любое время, не важно утро или вечер. при этом главнее самочувствие и настрой)

Ответ от Артем Грицанюк[мастер]
В любое, главное что хочется. (хоть ночью)

Ответ от Hадежда Eriksson[гуру]
Voobshe to govoryat 4to utrom.No ya begala po ve4eram i ni4e.

Ответ от Павел Кругленко[гуру]
Ну вечерняя пробежка полезна, главное чтобы после пробежки ты еще три часика не спал, вредная в том случае, если после нее пойдешь есть или спать .

Ответ от Поросеночек Розовый![гуру]
Есть много мнений когда лучше бегать! Старайся не думать об этом и не слушать никого! Бегай когда тебе удобней!

Ответ от Kendra Smit[гуру]
Бегать вообще хорошо, но не до изнеможения только и не сердечного приступа, а вечером или утром это уже личные предпочтения и не должно влиять на выбор и занятия спортом.

Ответ от Игорь[новичек]
Бегать это хорошо, кровеносные сосуды в порядок приводит, да и кровеносная система, не говоря о мышечной будет в тонусе. Есть еще много плюсов. Утром предварительно разогревшись, а не сразу встал и побежал. После пробежки часа 3 лучше не есть. Вечером, тоже при желании можно, тут нет никаких запретов, но на тощак. Если поел, то только через 2-3часа, после желательно тоже не есть или только салатик. После пробежки лучше минут 10--15 посвятить растяжению мышц. И главное в беге регулярность и постепенность. Утром огромный плюс, то что пробежка тебе даст на весь день бодрости и заряд энергии. Это уже проверено многими. Ну а на последок, уже доказано многими светилами науки, что спорт хорошо влияет на способность нервной системы противостоять различным стрессам, что очень актуально в сегодняшней жизни. Так что дерзай.

Ответ от Андрей Ермошкин[активный]
Лучше вечером, сам в это время иногда бегаю.

Ответ от GABEN[гуру]
Есть разные мнения:
1. Бегать по утрам вредно т. к. организм еще спит
2. Бегать по уртрам на голодный желудок полезно т. к. сжигается жир.
Я считаю что второе более правильно, но надо съесть хоть чтото, например пол банана. Если бегать вечером, то желательно 3 часа до бега ничего не есть, чтоб сжигать жир, а не то что вы наели. Есть и другое мнение (про вечер) , что если все-таки поесть перед тренировкой (но не непосредственно перед, а за час, например, чтобы с полным животом не бегать ) то во время тренировки все это сгорит, а вот после будет сгорать тот самый жир (кушать то нечего, все сгорело . Так что главное после тренировки не есть на ночь. Вообще ничего. Максимум махонький овощь без ничего, если совсем невмоготу. Решай сам! .
=

Ответ от Наблюдатель[гуру]
Как тебе удобно так и бегай!!!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]