Бегать по вечерам
Автор Џна Краснова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Полезен ли бег по вечерам? и получил лучший ответ
Ответ от Василек[гуру]
Бег по вечерам полезен и часто предпочтительнее утренних пробежек. К вечеру организм уже адаптирован к активности, поэтому нагрузка на сердце более щадящая. Оптимальное время для тренировки — около 5 часов вечера. Вечерний бег в медленном темпе также способствует более эффективному похудению. Главное — не злоупотреблять нагрузками и выбирать спокойный темп, чтобы не перегружать сердце. После пробежки организму нужно время на успокоение, поэтому ложиться спать следует не позднее чем через два часа после занятия. Глубоко разобраться в нюансах тренировок и питания поможет книга Гарта Гилмора "Бег с Лидьярдом".
Ответ от Oleg K[гуру]
Врачи правильно говорят..
Врачи правильно говорят..
Ответ от Анна Ли[гуру]
Мне кажется, если вы в 6 вечера побежите, то ничего страшного. А вот если часов в 11, непосредственно перед сном...
Мне кажется, если вы в 6 вечера побежите, то ничего страшного. А вот если часов в 11, непосредственно перед сном...
Ответ от Denis_MDD[мастер]
Я бегаю сутра и вечером... но вечером в медленном темпе... потомучто это всётаки нагрузка на сердце... главно не злоупотреблять...
Я бегаю сутра и вечером... но вечером в медленном темпе... потомучто это всётаки нагрузка на сердце... главно не злоупотреблять...
Ответ от Ђатьяна[гуру]
наоборот вечером лучше бегать. утром организм еще не проснулся и получается большая нагрузка на сердце.... правда после бега вечером нужно ложится не позднее 2 часов, что бы организм успокоился
наоборот вечером лучше бегать. утром организм еще не проснулся и получается большая нагрузка на сердце.... правда после бега вечером нужно ложится не позднее 2 часов, что бы организм успокоился
Ответ от Ёергей Ермаков[гуру]
Бег с утра не очень полезен, так как организм ещё не проснулся и не готов к физическим нагрузкам. Эффект похудения будет, но меньше, чем если бы вы бегали вечером.
Бег с утра не очень полезен, так как организм ещё не проснулся и не готов к физическим нагрузкам. Эффект похудения будет, но меньше, чем если бы вы бегали вечером.
Ответ от Ncux![гуру]
нужно бегать с утра для пробуждения или вечером для расслабления но не ночью желательно часа 2до сна
нужно бегать с утра для пробуждения или вечером для расслабления но не ночью желательно часа 2до сна
Ответ от Андрей Куприянов[гуру]
Лучше бегать вечером
Лучше бегать вечером
Ответ от Symskoi[гуру]
полезен особено когда бежиш за пивом
полезен особено когда бежиш за пивом
Ответ от Kozz Porno[гуру]
Полезен бег во сне
Полезен бег во сне
Ответ от Александр Б.[гуру]
Все о беге:
Все о беге:
Ответ от Granit[гуру]
Как раз наоборот - утром физические нагрузки вредны. Бегайте вечером.
Как раз наоборот - утром физические нагрузки вредны. Бегайте вечером.
Ответ от Kostarev Konstantin[гуру]
бегать можно и в 6 вечера. а спать ложиться нужно в 22 00
бегать можно и в 6 вечера. а спать ложиться нужно в 22 00
Ответ от 000[гуру]
Лучше всего бегать вечером. Утром физические нагрузки вредны, т. к. организм еще не адаптирован к активной деятельности. Оптимальное время для занятий спортом - 5 часов вечера.
Лучше всего бегать вечером. Утром физические нагрузки вредны, т. к. организм еще не адаптирован к активной деятельности. Оптимальное время для занятий спортом - 5 часов вечера.
Ответ от Виктор Махонин[гуру]
В самый раз бегать утром, и не бегать, а быстро ходить, быстрая ходьба лучше чем бег
В самый раз бегать утром, и не бегать, а быстро ходить, быстрая ходьба лучше чем бег
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Полезен ли бег по вечерам?
Вы бегаете по утрам? Во сколько идёте бегать? Слышала что бегать для позвоночника вредно - это правда???
Бег не вреден для позвоночника здорового человека, если соблюдать определенные правила. Основная
подробнее...
спросили в Баня Лука
люди, кто бегает по утрам, какой эффект? результат есть для фигуры? нужно подтянуть фигуру и с боков убрать жирок. поможет
Бег по утрам отлично тренирует сердце, подтягивает мышцы, корректирует форму ног и икр, улучшает
подробнее...
люди, кто бегает по утрам, какой эффект? результат есть для фигуры? нужно подтянуть фигуру и с боков убрать жирок. поможет
Бег по утрам отлично тренирует сердце, подтягивает мышцы, корректирует форму ног и икр, улучшает
подробнее...
Как заставить себя и с чего начать, чтобы бегать по утрам.
Физические нагрузки с утра не очень-то полезны организм еще не просыпается,а вы его уже
подробнее...
Бегать по утрам лучше на голодный желудок или следует слегка подкрепиться перед пробежкой?
Бег с утра на голодный желудок вполне допустим, особенно для дистанций от 1 до 5 километров. Пища,
подробнее...
Как начать бегать по утрам!
Многие вспоминают известный юмористический скетч, где герои договариваются начать бегать в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Утро Бег
когда лучше бегать утром или вечером?
Лучшее время для бега зависит от ваших биологических часов и распорядка дня. Утренние пробежки
подробнее...
когда лучше бегать утром или вечером?
Лучшее время для бега зависит от ваших биологических часов и распорядка дня. Утренние пробежки
подробнее...
спросили в Утро Бег
когда лучше бегать утром или вечером, для похудения?
Когда полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны,
подробнее...
когда лучше бегать утром или вечером, для похудения?
Когда полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны,
подробнее...
спросили в Пробежка
Хочу начать бегать.
Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей.
подробнее...
Хочу начать бегать.
Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей.
подробнее...
бегать любите по утрам и вечерам?)
Бег имеет свои особенности в зависимости от времени суток. Утром лучше ограничиться легкой
подробнее...
Хочу начать бегать. С какой дистанции нужно начинать и по времени примерно сколько?
Начинай бегать по вечерам, первое время минут 5-10)Могу еще посоветовать бегать по ступенькам в
подробнее...
спросили в Бег Пробежка
Бег по вечерам поможет похудеть?
Бег по вечерам действительно помогает похудеть при соблюдении определенных правил. Ключевой момент
подробнее...
Бег по вечерам поможет похудеть?
Бег по вечерам действительно помогает похудеть при соблюдении определенных правил. Ключевой момент
подробнее...
спросили в Спорт Марафонцы
Сколько километров надо пробегать по утрам, чтоб не перегрузить организм?
Наденька , привет !
Позволь Выразить Восхищение Фоткой ..!Там ведь ТЫ ..?
; )
подробнее...
Сколько километров надо пробегать по утрам, чтоб не перегрузить организм?
Наденька , привет !
Позволь Выразить Восхищение Фоткой ..!Там ведь ТЫ ..?
; )
подробнее...
Вопрос для тех, кто бегал или бегает. А вы бегаете? Бегали? Утром или вечером? Какой результат?
Опыт бега у всех разный, но результаты при грамотном подходе всегда положительные. Утренние
подробнее...