Бегать лучше утром или вечером
Автор Леонид Воробьёв задал вопрос в разделе Занятия спортом
когда лучше бегать утром или вечером? и получил лучший ответ
Ответ от Liudmila[гуру]
Когда полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны, которые уже испытали на себе пользу бега, но хотят еще больше увеличить ее эффективность. Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей. Бегать по утрам полезно натощак, перед завтраком, именно тогда утренний бег принесет еще большие результаты. Как правильно бегать по утрам? Как начать бегать по утрам? Если же Вам удобнее заниматься бегом по утрам — то начните свой день с приема контрастного душа, взбодрив тем самым свой организм и приведя его в полную готовность к физическим нагрузкам. Самые сложные — это две-три первые утренние пробежки, после них бегать по утрам должно войти в привычку. Бегать каждый день по утрам не так сложно, как может показаться на первый взгляд. После бега желательно принять душ и позавтракать.
Полезно ли бегать по вечерам? Несомненно, это значительно полезнее, чем лежать на диване и смотреть телевизор. Хотя и бег по вечерам проигрывает утреннему в эффективности, многие люди из-за своего рабочего графика могут заниматься только вечерними пробежками. Бегать утром или вечером решать, естественно, вам самим. Исходя из своего личного распорядка дня, вы поймете, когда лучше бегать для похудения конкретно для вас. Также многие сами решают, где лучше бегать: на беговой дорожке, на стадионе или по пересеченной местности.
Утром...
У каждого внутри свои биологические часы. Одним проще встать рано утром и побежать, у других вечером прилив сил. Если вам сложно вставать утром, чтобы побегать - не мучайте свой организм - бегайте вечером. Или же найдите время, когда у вас самый пик жизненных сил - это будет более полезно для организма.
избитый и частый вопрос... уже столько разного говорилось об этом!
Без разницы когда... когда вам удобно и комфортно тогда и бегайте! Ну что или утром, вечером мышцы по разному напрягаются что ли или как то по особому работают?!))
Для здоровья-утром, по бабам-вечером. Но одно другому не мешает...
утром бегать лучше, так как с утра обмен веществ быстрее происходит и соответственно вы больше потратите энергии и калорий... но... если бегать регулярно, то организм подстроится под вас и вечером будет также результативно сжигать калории
вечером. утром можно упражнения дома небольшие поделать а бегать только вечером за 3 часа до сна
с 11 до 13 или с 16 до 20 часов.
Я занимался по утрам, с 6 часов
Вечером, т. к. с утра для организма физические нагрузки - это убисйство
Утром, заряд бодрости на целый день.
Канешна, вечером! Если ты - жаворонок, то можно и утром.
Без разницы, главное - регулярно.
за пивом утром за девочками вечером
Конечно утром или днем.
Всегда))
утром
Натощак точно не бегайте. Выбирайте время в которое у Вас самый большой прилив СИЛ!!!
Вечером.
утром
Смотря от кого и за чем?