Автор Ўлия задал вопрос в разделе Занятия спортом
Вы бегаете по утрам? Во сколько идёте бегать? Слышала что бегать для позвоночника вредно - это правда??? и получил лучший ответ
Ответ от Денис Алалыкин[гуру]
Бег не вреден для позвоночника здорового человека, если соблюдать определенные правила. Основная опасность возникает при наличии уже имеющихся заболеваний спины или значительного лишнего веса, так как в фазе приземления ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат возрастает в пять раз. Чтобы бег приносил только пользу, критически важно выбрать кроссовки с хорошей амортизацией и избегать твердого асфальта, отдавая предпочтение мягким парковым или лесным тропинкам. Что касается времени суток, утренние пробежки подходят скорее подготовленным людям. Большинству безопаснее бегать днем или вечером, когда организм уже проснулся и мышцы разогреты, что снижает риск травм. При наличии проблем со здоровьем лучше начать с быстрой ходьбы, плавания или велосипеда, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.
Ответ от Анатолий Иванов[гуру]
если есть лишние килограммы то подходите к этому вопросу оччччччччень осторожно и без фанатазма.... помните что каждый человек индивидуален.... и что хорошо для Ивана то худо для Егора. Прислушивайтесь к себе любимому.... и если организм говорит-Да то Вперед....
если есть лишние килограммы то подходите к этому вопросу оччччччччень осторожно и без фанатазма.... помните что каждый человек индивидуален.... и что хорошо для Ивана то худо для Егора. Прислушивайтесь к себе любимому.... и если организм говорит-Да то Вперед....
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Приводит все процессы в активное состояние и работу. А бег-это всё, лёгкая атлетика-королева спорта, это база, основа всего.
Приводит все процессы в активное состояние и работу. А бег-это всё, лёгкая атлетика-королева спорта, это база, основа всего.
Ответ от МоРяЧок))[гуру]
если бегать по асфальиу то болоеть будет
если бегать по асфальиу то болоеть будет
Ответ от Jora leon[активный]
Не вредно, только если не бегать с прямыми ногами в коленях как на ходулях)) ) По утрам не получается бегать, пока все сопли из дыхалки не повылазиют
Не вредно, только если не бегать с прямыми ногами в коленях как на ходулях)) ) По утрам не получается бегать, пока все сопли из дыхалки не повылазиют
Ответ от Евгений Макаров[новичек]
При беге возникают ударные нагрузки на суставы ног и позвоночника. Поэтому если со спиной есть проблемы - бег может их усугубить.. . Велосипед хорошая альтернатива...
При беге возникают ударные нагрузки на суставы ног и позвоночника. Поэтому если со спиной есть проблемы - бег может их усугубить.. . Велосипед хорошая альтернатива...
Ответ от Ольга[активный]
Для лиц с заболеваниями позвоночника рекомендуются бег и бег трусцой на мягком основании, прогулки в лесу, поездки на велосипеде, плавание или катание на лыжах, прежде всего лыжные прогулки. В беге есть фаза полета, при приземлении на носочки вес увеличивается в 5 раз. Если человек весит 100 килограммов, то приземлится полтонны. Происходит сотрясение позвоночника, и если уже есть остеохондроз, он переходит в другую, более тяжелую стадию.
Для лиц с заболеваниями позвоночника рекомендуются бег и бег трусцой на мягком основании, прогулки в лесу, поездки на велосипеде, плавание или катание на лыжах, прежде всего лыжные прогулки. В беге есть фаза полета, при приземлении на носочки вес увеличивается в 5 раз. Если человек весит 100 килограммов, то приземлится полтонны. Происходит сотрясение позвоночника, и если уже есть остеохондроз, он переходит в другую, более тяжелую стадию.
Ответ от Нeштиpлиц[гуру]
Бегать полезно здоровому человеку, ребенку, подростку.
При беге есть вред позвоночнику, коленным суставам, коленным связкам. Много людей желая похудеть рвали связки в колене - масса тела большая. И от инфаркта "убежать" не получается - становится только хуже, т. к. никто ведь не читает учебники, да и если даже читают, на пульсе 120-130 никто бегать не хочет, когда сердце маленькое, эта ЧСС соответствует быстрой ходьбе. А потом хватаются за сердце, когда уже поздно. Бег по утрам - для спортсменов и солдат-срочников, бегать нужно днем или вечером.
Бегать полезно здоровому человеку, ребенку, подростку.
При беге есть вред позвоночнику, коленным суставам, коленным связкам. Много людей желая похудеть рвали связки в колене - масса тела большая. И от инфаркта "убежать" не получается - становится только хуже, т. к. никто ведь не читает учебники, да и если даже читают, на пульсе 120-130 никто бегать не хочет, когда сердце маленькое, эта ЧСС соответствует быстрой ходьбе. А потом хватаются за сердце, когда уже поздно. Бег по утрам - для спортсменов и солдат-срочников, бегать нужно днем или вечером.
Ответ от Грелль Сатклифф[гуру]
Я бегаю в 9 часов каждый день 🙂
Я бегаю в 9 часов каждый день 🙂
Ответ от Александр иванов[новичек]
лучше по вечерам за пару часов до сна
лучше по вечерам за пару часов до сна
Ответ от Константин[гуру]
Когда нас тренер по СамБО отправлял на летние каникулы - говорил с утра бегайте 1000 - 3000 и до 5000 метров. Нагоняйте постепенно, всё лето. Подтягивайтесь. Наш тренер сделан из кремня и стали. Всегда говорит : ЗАНИМАЙТЕСЬ СЕБЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ.
А на счёт Вашего вопроса: Встаешь в основном.. . ПОРАНЬШЕ. Бегать не вредно, если нет болезней соответствующих. Будешь укреплять мышцы.
Когда нас тренер по СамБО отправлял на летние каникулы - говорил с утра бегайте 1000 - 3000 и до 5000 метров. Нагоняйте постепенно, всё лето. Подтягивайтесь. Наш тренер сделан из кремня и стали. Всегда говорит : ЗАНИМАЙТЕСЬ СЕБЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ.
А на счёт Вашего вопроса: Встаешь в основном.. . ПОРАНЬШЕ. Бегать не вредно, если нет болезней соответствующих. Будешь укреплять мышцы.
Ответ от Zzzzzzzzzzz[гуру]
Это с чего вредно-то? Все с детства бегают, были бы тогда какими-нибудь горбатыми.. .
Бег - это хорошо. Укрепляет мышцы.
Это с чего вредно-то? Все с детства бегают, были бы тогда какими-нибудь горбатыми.. .
Бег - это хорошо. Укрепляет мышцы.
Ответ от VLAD.is.LOVE[гуру]
По большому счёту вредно всё и сама жизнь вредна для здоровья...) )
Все болезни позвоночника - это наша плата за прямохождение...))
По большому счёту вредно всё и сама жизнь вредна для здоровья...) )
Все болезни позвоночника - это наша плата за прямохождение...))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Вы бегаете по утрам? Во сколько идёте бегать? Слышала что бегать для позвоночника вредно - это правда???
спросили в Асфальт
Правда ли то, что вредно бегать по асфальту?
По асфальту бегать безусловно вредно без беговых кроссовок... жесткость асфальта определяет
подробнее...
Правда ли то, что вредно бегать по асфальту?
По асфальту бегать безусловно вредно без беговых кроссовок... жесткость асфальта определяет
подробнее...
спросили в Спорт
Какие нагрузки вредны для позвоночника? и какие упражнения полезны?
Самым полезным упражнением для позвоночника является "висение" на турнике, подтягивание, а так же
подробнее...
Какие нагрузки вредны для позвоночника? и какие упражнения полезны?
Самым полезным упражнением для позвоночника является "висение" на турнике, подтягивание, а так же
подробнее...
спросили в Застежка
стоит ли бегать с дополнительным весом?
про руки не знаю. . а что касается ног, то стоит. и технику это не испортит, а наоборот улучшает,
подробнее...
стоит ли бегать с дополнительным весом?
про руки не знаю. . а что касается ног, то стоит. и технику это не испортит, а наоборот улучшает,
подробнее...
как похудеть в тренажерном зале? что делать для этого подскажите.
пишут какую то хрень чесное слово, есть 2 способа: тупо скинуть вес (неважно жир это вода или
подробнее...
как бегать не накачивая икры?
и что? сильно вырасли? наколько см в обхвате?
а может просто структура мышечная обозначилась?
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как у котенка вывести блох?
Чтобы вывести блох у котенка, учитывайте его возраст. Капли на холку, например «Барс», применять
подробнее...
Такса
считается, что позвоночник - самое уязвимое место этой породы, на сайтах питомниках / форумах,
подробнее...
спросили в Артроз
Опухло колено и болит, артроз, мази не помогают, как вылечить сустав?
вы знаете. такое было у моей матери. и она тоже лечилась всякими советами от тетушек и бабушек. а
подробнее...
Опухло колено и болит, артроз, мази не помогают, как вылечить сустав?
вы знаете. такое было у моей матери. и она тоже лечилась всякими советами от тетушек и бабушек. а
подробнее...
Можно ли бегать по утрам на тощак???Вредно ли это??? Вредно ли это?
Бег, особенно ранним утром — это экстремальный стресс для организма. Ведь то, что традиционно
подробнее...
почему вредно для позвоночника бег по утру?
потому что ночью происходит застой межпозвонковой смазки
а вы сразу даете нагрузку-позвонок об
подробнее...