Автор Наша Наташа задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
почему вредно для позвоночника бег по утру? и получил лучший ответ
Ответ от Elena m[гуру]
потому что ночью происходит застой межпозвонковой смазки
а вы сразу даете нагрузку-позвонок об позвонок стучится при беге и стирается
ни к чему хорошему это не приведет в итоге
зарядку надо делать с утра
причем статическю
или йогу
а вместо бега-спортивная ходьба с правильной постановкой ног
Ответ от Iron-Man_007_SuperMan[гуру]
кто сказал шо вредно нечё невредно если топать сильно небудете
кто сказал шо вредно нечё невредно если топать сильно небудете
Ответ от Лена николаенко[гуру]
А с чего вы это взяли? Все в разумных пределах полезно.
А с чего вы это взяли? Все в разумных пределах полезно.
Ответ от Елена Лисовская(Актанова)[гуру]
А он что вреден?! ! Я не знала. Бегаю кажное утро. Если не получается - прямо ломка начинается. Но ябегаю со скоростью беременной черепахи. Может быть быстро нельзя?
А он что вреден?! ! Я не знала. Бегаю кажное утро. Если не получается - прямо ломка начинается. Но ябегаю со скоростью беременной черепахи. Может быть быстро нельзя?
Ответ от Mac Sim[гуру]
Не очень полезно бегать по асфальту - слишком жесткая отдача. Лучше бы, конечно, по земле в парке.
Не очень полезно бегать по асфальту - слишком жесткая отдача. Лучше бы, конечно, по земле в парке.
Ответ от Владимир Сампсонов[гуру]
сначала надо толком проснуться размять суставы ит. д.
сначала надо толком проснуться размять суставы ит. д.
Ответ от Ётас Стасов[гуру]
Утром вообще не рекомендуются подвижные тренировки.
Утром вообще не рекомендуются подвижные тренировки.
Ответ от Арчи Гудвин[гуру]
при беге нагрузка на позвоночник достигает 400 кг, а по утрам это не есть полезно
при беге нагрузка на позвоночник достигает 400 кг, а по утрам это не есть полезно
Ответ от Xthn_13(666)[гуру]
Это еще одна утка?
и проверка дуромером?
конечно, если сразу рвануть на мировой рекорд, то все мышцы можно порвать.. .
размяться надо перед пробежкой.. .
а с легкой пробежки и начинается разминка...
Это еще одна утка?
и проверка дуромером?
конечно, если сразу рвануть на мировой рекорд, то все мышцы можно порвать.. .
размяться надо перед пробежкой.. .
а с легкой пробежки и начинается разминка...
Ответ от Лариса Шевелева[гуру]
бег действительно вреден в любое время ..т. к. прибеге происходит сотрясание всего организма, идёт огромная нагрузка на позвоночник, поэтому замените бег на ходьбу . У меня прогулки по лесу 3 раза в неделю по 2 часа, чувствую себя прекрасно. Вчера ходила на лыжах.
бег действительно вреден в любое время ..т. к. прибеге происходит сотрясание всего организма, идёт огромная нагрузка на позвоночник, поэтому замените бег на ходьбу . У меня прогулки по лесу 3 раза в неделю по 2 часа, чувствую себя прекрасно. Вчера ходила на лыжах.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: почему вредно для позвоночника бег по утру?