Автор Заворотить задал вопрос в разделе Спорт
Утром бегать вредно? и получил лучший ответ
Ответ от Влад.[гуру]
Вредно ли бегать по утрам, зависит от индивидуальных особенностей и биологических ритмов. Для жаворонков легкая пробежка допустима, но есть физиологические нюансы. Утром в крови на 20% больше тромбоцитов, что повышает риск заболеваний сердца в будущем, а во второй половине дня этот показатель на 5% ниже обычного уровня, делая бег безопаснее. Активное движение сразу после сна также может способствовать попаданию переработанных за ночь токсинов из желудка в кровь. Если вы бегаете утром, обязательно разомните перед стартом колени, голеностоп и тазобедренный сустав, сделайте 10-20 приседаний. Бегайте в легком темпе, не на время, с пульсом не выше 160. Избегайте пробежек вдоль трасс из-за выхлопных газов, выбирайте парки. Не пейте перед этим кофе, чтобы не заставлять еще не проснувшиеся сердце и нервную систему работать на износ.
Всё Вам правильно говорили. Вечером надо бегать!
скорее неприятно
Вредно!
нет почему????я вроде жива здорова!!
В общем для каждого организма по- разному. Считается, что токсины переработанные за ночь в желудке при активном движении с утра могут отравлять организм через кровь. Да и собственно если не с парком жить, а вдоль трассы и там же бегать - то пользы никакой не в любое время - это хуже чем курить.
Я бегаю вечером, утром лень рано вставать
и все же я считаю, что для каждого человека время бега можно подобрать индивидуально, с рассчетом на его биологические часы. То есть для "жаворонков" бег с утра может быть приятным занятием, а для "сов" лучшее время вечер. И вобще может для вас лучеше не бег а гиревой спорт, а?_)
Все нормально,кто вам вбил в голову что это вредно
Если честно, то я про это в первый раз слышу. По мне так бегать утром это самое то, если вы жаворонок. А вот что действительно вредно так это пить кофе по утрам. Врачи утверждают, что организм еще не проснулся, а мы за, выпив чашку кофе, заставляем его как бы вздрогнуть. Это грозит не только сердцу, но и нервной системе.
нет. прикольно и красиво. особенно если перед рассветом начать и потом наблюдать как светлеет. и кстати, после бега возникает чувство выполненого долга! приятно.
вечером лучьше.Утром большой стресс для организама-бег.
черт возьми откуда вы взяли что бег по утрам это вредно
херня всё это я сам бегаю по утрам уже 3 месяца чувствую себя просто отлично жив здоров
Я перестал бегать по утрам потому что встречал на набережной алконавтов жаждущих поправить тоже свое состояние здоровья, поэтому я подумал, что мы одного цвета - белые вороны.
Вот лучшая статья о беге с утра на Runiron есть: ссылка
с нормальными доводами и примерами о вреде и пользе, а не с пустой болтовней )
лучше на диване поваляться с утра
можно ли бегать по утрам каждый день
КонечНО - можНО - даже нужНО!! !
Часто спорят, полезны или вредны утренние пробежки. Еще есть
подробнее...
Можно ли бегать по утрам на тощак???Вредно ли это??? Вредно ли это?
Бегать по утрам натощак не рекомендуется, так как это создает сильный стресс для организма. После
подробнее...
уТРЕННЯЯ ПРОБЕЖКА...ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА???
Бегаю утром, встаю раньше.
А в-принципе, если встаёшь на пробежку с хорошим настроением -
подробнее...
Хочу начать бегать.
Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей.
подробнее...
Полезен ли бег по вечерам?
Бег по вечерам полезен и часто предпочтительнее утренних пробежек. К вечеру организм уже
подробнее...
Как быстро и легко скинуть пять кг?
Похудение - не все так просто.. .
Всем известно: чтобы снизить вес, достаточно есть
подробнее...
Полезно ли по утрам бегать?
Бег очень полезен для укрепления сердца, улучшения аппетита и ускорения метаболизма, но утренние
подробнее...
правда ли что бег по утрам вреден
Бег по утрам не является однозначно вредным, но его эффект зависит от здоровья, биоритмов и
подробнее...