Автор стиляжничать задал вопрос в разделе Спорт
Утром бегать вредно? и получил лучший ответ
Ответ от Влад.[гуру]
Вредно ли бегать по утрам, зависит от индивидуальных особенностей и биологических ритмов. Для жаворонков легкая пробежка допустима, но есть физиологические нюансы. Утром в крови на 20% больше тромбоцитов, что повышает риск заболеваний сердца в будущем, а во второй половине дня этот показатель на 5% ниже обычного уровня, делая бег безопаснее. Активное движение сразу после сна также может способствовать попаданию переработанных за ночь токсинов из желудка в кровь. Если вы бегаете утром, обязательно разомните перед стартом колени, голеностоп и тазобедренный сустав, сделайте 10-20 приседаний. Бегайте в легком темпе, не на время, с пульсом не выше 160. Избегайте пробежек вдоль трасс из-за выхлопных газов, выбирайте парки. Не пейте перед этим кофе, чтобы не заставлять еще не проснувшиеся сердце и нервную систему работать на износ.
Всё Вам правильно говорили. Вечером надо бегать!
скорее неприятно
Вредно!
нет почему????я вроде жива здорова!!
В общем для каждого организма по- разному. Считается, что токсины переработанные за ночь в желудке при активном движении с утра могут отравлять организм через кровь. Да и собственно если не с парком жить, а вдоль трассы и там же бегать - то пользы никакой не в любое время - это хуже чем курить.
Я бегаю вечером, утром лень рано вставать
и все же я считаю, что для каждого человека время бега можно подобрать индивидуально, с рассчетом на его биологические часы. То есть для "жаворонков" бег с утра может быть приятным занятием, а для "сов" лучшее время вечер. И вобще может для вас лучеше не бег а гиревой спорт, а?_)
Все нормально,кто вам вбил в голову что это вредно
Если честно, то я про это в первый раз слышу. По мне так бегать утром это самое то, если вы жаворонок. А вот что действительно вредно так это пить кофе по утрам. Врачи утверждают, что организм еще не проснулся, а мы за, выпив чашку кофе, заставляем его как бы вздрогнуть. Это грозит не только сердцу, но и нервной системе.
нет. прикольно и красиво. особенно если перед рассветом начать и потом наблюдать как светлеет. и кстати, после бега возникает чувство выполненого долга! приятно.
вечером лучьше.Утром большой стресс для организама-бег.
черт возьми откуда вы взяли что бег по утрам это вредно
херня всё это я сам бегаю по утрам уже 3 месяца чувствую себя просто отлично жив здоров
Я перестал бегать по утрам потому что встречал на набережной алконавтов жаждущих поправить тоже свое состояние здоровья, поэтому я подумал, что мы одного цвета - белые вороны.
Вот лучшая статья о беге с утра на Runiron есть: ссылка
с нормальными доводами и примерами о вреде и пользе, а не с пустой болтовней )
лучше на диване поваляться с утра
можно ли бегать по утрам каждый день
КонечНО - можНО - даже нужНО!! !
Часто спорят, полезны или вредны утренние пробежки. Еще есть
подробнее...
Можно ли бегать по утрам на тощак???Вредно ли это??? Вредно ли это?
Бег, особенно ранним утром — это экстремальный стресс для организма. Ведь то, что традиционно
подробнее...
уТРЕННЯЯ ПРОБЕЖКА...ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА???
Бегаю утром, встаю раньше.
А в-принципе, если встаёшь на пробежку с хорошим настроением -
подробнее...
Хочу начать бегать.
Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей.
подробнее...
Полезен ли бег по вечерам?
Бег по вечерам полезен и часто предпочтительнее утренних пробежек. К вечеру организм уже
подробнее...
Как быстро и легко скинуть пять кг?
Похудение - не все так просто.. .
Всем известно: чтобы снизить вес, достаточно есть
подробнее...
Полезно ли по утрам бегать?
Смотря куда бегать, в ларек за пивасом и сигаретами, наверное не совсем
подробнее...
правда ли что бег по утрам вреден
Бег по утрам полностью вреден для сердечно-сосудистой, могу объяснить.
После сна организму
подробнее...