бег после инсульта

Ответ от
Утренний бег сам по себе не ведет к инсульту. Умеренные пробежки улучшают кровоток, а реальные факторы риска — это лишний вес, курение и отсутствие подготовки. Чтобы тренировка была безопасной, нельзя бежать сразу после пробуждения. Организму нужно дать время проснуться: рекомендуется бодрствовать около полутора часов, выпить чаю, умыться и сделать разминку для разогрева мышц. Что касается бега после инсульта или при слабых сосудах, здесь действуют строгие ограничения. Нагрузки могут быть противопоказаны или разрешены только в минимальных объемах. Возобновлять активность после инсульта можно исключительно с разрешения врача, начиная с легкой ходьбы и плавно переходя к коротким пробежкам под контролем.