бег при артрозе коленных суставов

Ответ от Alexandr n[гуру]
твой лечуший врач знает это

Ответ от Ѕрюкос Метеорист[гуру]
если вы задаете такой вопрос -значит у вас ничего не болит и не беспокоит Отсюда вывод-если хочеться и здоровье позволяет-то почему не побегать?

Ответ от Александр Конор[гуру]
Врачи запретят, но их часто слушать тоже не надо) попробуй туго перемотать эластичным бинтом и бегай. Разницы не почувствуешь, а вот колени больше не повредишь. Начни не ч полчаса, а минут с 20, каждую тренировку прибавляя время забега. Так ты подготовишь ногу к нагрузкам и не будет никакой сильной нагрузки на суставы

Ответ от Андрей Стрельцов[гуру]
Легкий бег трусцой думаю не повредит

Ответ от Безикович Андрей[гуру]
Практически все врачи рекомендуют бег при артрозе коленного сустава. И есть ещё лечебная физкультура для него, это основа лечения, см. в ин-те и делайте. При беге шаги короткие, но частые, ноги высоко не поднимайте, так ударная нагрузка будет намного меньше.

Ответ от Кирилл Филиппенков[мастер]
Лично мой совет - сначала просто ходить (Например, на стадионе.)
Каждый день, минут по 15 - 20.
И смотреть.
Если через неделю ничего не будет плохого, не будут болеть - перейдите на спортивную ходьбу.
Пройдёт неделя - посмотрите. И потом уже, если ничего не беспокоит - перейдите на лёгкий бег.
Ускорять темп с каждой неделей не стоит, потихоньку увеличивайте время. 5 - 10 минут.
Удачи!
Здоровья вам!

Ответ от Игорь Розенберг[гуру]
Лучше велосипед... Не так вредно - меньше динамической нагрузки (если правильные передачи использовать)

Ответ от Женя Квасникова[активный]
а у меня наоборот- от ходьбы колени -караул, а бегаю - не болят. При этом поставили ДОА к/с 0-1 степени, болезнь Гоффа

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]