бег при похудении



эффективность бега для похудения

Автор °•★Stellochka°•★ задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

Насколько полезен бег при похудении? и получил лучший ответ

Ответ от Ёергей Иванов[гуру]
Бег — один из наиболее эффективных вариантов похудения. Так как в процессе бега наш организм значительно ускоряет обмен веществ и при этом происходит выход огромного количества энергии.
Во время бега мы сжигаем калории, и насыщаем кислородом всю кровеносную систему, а, как следствие, и весь организм, который начинает работать значительно эффективнее, и мы улучшаем наше здоровье.
Сколько нужно бегать, чтобы похудеть? Обычно для похудения на несколько лишних килограммов хватает пары месяцев. Чтобы похудеть с помощью бега от 10 килограммов необходимо совершать пробежки более продолжительное время, кроме этого, рекомендуется ограничить вредное питание и добавить другие виды нагрузок. Бег помогает похудеть, но нужно помнить, что это не панацея. Бег, как способ похудеть, знаком издавна. Похудение с помощью бега дает потрясающие результаты, так как задействует единовременно большое количество мышц. Если вы серьезно решили сбрасывать вес, бег для похудания, по крайней мере, как основа ваших физических нагрузок, подойдет для ваших целей больше всего. Конечно, при том, что пробежки для вашего веса безопасны. В любом случае, если у вас есть сомнения, рекомендуется обратиться за советом к врачу.

Ответ от * N I K I T A *[активный]
тает жир и укрепляется мышца.

Ответ от Мисата Сан[эксперт]
Я завтра утром начинаю бегать, надеюсь, буду делать это каждый день.
Раньше (давно) бегала, позже перестала.
А сейчас наступает лето, самое то устраивать физические нагрузки! А бег - это очень полезно!
загляните сюда)

Ответ от Јаолинь[гуру]
а еще хочешь больше сжигать каллории то энергичнее махай руками . видела как военные маршируют? статью об этом читал. не много но все каллорий при этом больше тратиться чем при обычной вялой хотьбе

Ответ от Иосиф[новичек]
Привет! Не только бег! Любая физическая, аэробная нагрузка! Мышци сжигают жиры, и не откладывают под кожу про запас! Еще в идеале питание наладить! Лучше всего разделить. продукты. А в беге лучше всего лишнее уходит, когда он не размеренный, а с разным темпом, т. е. ускорения...

Ответ от [гуру]
любая физическая активнасть даёт возможность похудеть

Ответ от Наталия Правдина[гуру]
ходьба намного полезнее, по 2 км в день и разницы между ходьбой и бегом никакой.

Ответ от Екатерина Шубина[гуру]
вы похудеете за счет потери жидкости! и жир превратится в мышцы... .
без сочетания с диетой ни одная физ. активность не идет на пользу... .
но зато от бега просыпается зверский аппетит!

Ответ от Ѐоманыч[гуру]
если долго бегать, не сильно нагружаясь, то полезен.

Ответ от Евгений Иванов[активный]
очень полезен! бегать надо минимум 20 минут в день

Ответ от ***SKARLETT***[гуру]
На 100% и не только для похудения,
а и для всего организма

Ответ от BruteLogic[гуру]
как и любая другая активность, позволяющая сжигать калории ))

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Насколько полезен бег при похудении?
спросили в Утро Бег
когда лучше бегать утром или вечером, для похудения?
Когда полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны,
подробнее...
спросили в Другое
чем помогает бег для походения
Бегать, чтобы похудеть

Бег — один из наиболее эффективных вариантов похудения. Так как в
подробнее...
спросили в Другое
подскажите упражнения для похудения ляшек??? какие упражнения нужно делать, чтобы ляшки уменьшились???
Что нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от жира на ляшках? Вот основные правила:подробнее...
спросили в Бег Ходьба
Что лучше для похудения: быстрая ходьба или бег?
бег и постоянная быстрая ходьба,
и ещё надо меньше
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Утро Бег
когда лучше бегать утром или вечером?
Когда полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны,
подробнее...
спросили в Похудеть Бег
помогает ли бег похудеть? и примерно на сколько???
Бегать, чтобы похудеть

Бег — один из наиболее эффективных вариантов похудения. Так как в
подробнее...
спросили в Пробежка
Хочу начать бегать.
Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей.
подробнее...

А правильно бегать утром и вечером
Когда полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны,
подробнее...
спросили в В ногах
самая эффективная диета для похудения в ногах и боках (чтоб недели за 2 в ляшках похудеть), какая?
АППЕТИТНЫЕ ПЛОДОВИТЫЕ «ГРУШИ» .
Большинство женщин имеют фигуру в форме груши, когда жировые
подробнее...
спросили в Время Бег
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
В какое время суток лучше бегать? Если вы решили худеть, то любые тренировки лучше вынести на
подробнее...
спросили в Утро Бег
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...

Когда лучше заниматься бегом: утром или вечером, в чем разница?
бегать лучше всего вечером когда организм проснулся, а если утром то для сердца нагрузка большая.
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*