бег при пониженном давлении

Ответ от Irina[гуру]
Бег при пониженном давлении не запрещен, а часто даже полезен, если подходить к нему с умом. Для многих низкое давление является физиологической нормой, и умеренные нагрузки действуют как естественный нормализатор, помогая убрать головокружения и улучшить общее самочувствие. При правильной тренировке показатели работы сердца могут даже улучшаться. Однако чрезмерно интенсивный бег опасен: он способен привести к кислородному голоданию тканей и сильному обмороку. Главное правило безопасности заключается в контроле реакции организма. После пробежки давление не должно падать еще ниже, а пульс обязан восстанавливаться до спокойного состояния в течение пяти минут. Если эти условия соблюдаются, бегать можно, избегая переутомления.