бег с нуля

Ответ от Messer[гуру]
Мне очень помогла информация на этом сайте. Вот эту статейку прочитайте:

Ответ от Дмитрий[гуру]
Если очень тяжело бежать, знаю по себе, то научиться будет сложно. Здесь уже нужно включать силу воли и бежать. Я так и не смог уложиться в свою дистанцию.

Ответ от Алиса Король[гуру]
Пойти, и начать бегать с нуля, потом повышать, за полтора года-все выйдет!!!

Ответ от Џна[гуру]
5 км за 25 минут это не очень много. Начните бегать каждый день, пусть понемногу, но каждый день, мне очень помогает плеер, закачайте любимую музыку и вперед. Нагрузку периодически нужно увеличивать, поначалу будет трудно, но пару раз пробежав дистанцию побольше, меньшая дистанция будет пробегаться легче, тогда можно еще увеличивать дистанцию. Когда получится пробежать все 5 км, начните работать на скорость. Еще хорошо добавить скакалку, она развивает дыхалку. Естественно от курения придется отказаться однозначно. И желательно не есть перед бегом хотя бы за час (а лучше за два) , чтобы бок не болел.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]