бег с высоким подниманием бедра

Автор Ђа задал вопрос в разделе Занятия спортом

как можно качать ноги (икры и бедра с внутренней стороны) мм? и получил лучший ответ

Ответ от Ночной Странник[гуру]
Бег и прыжки. Бег трусцой до упора. Ускорения. Бег с высоким подниманием бедра, бег с высоким подниманием голени. Скакалка. Скакалка. Скакалка!! ! Прыжки с места в длину. Прыжки в высоту. Запрыгивание на что-то. Прыжки с подтягиванием бедра к груди. Прыжки на одной ноге. Многоскоки. Бег по лестнице, прыжки по лестнице.

Ответ от Аня Лобанова[активный]
Например, ноги ставите как балерина и приседаете не до конца. Смешивать с другими видами упражнений на другие мышцы. Советую по 20 подходов 3 раза.

Ответ от Андрей Андреевич[новичек]
насоветуют сейчас. приседай с широкой постановкой ног.

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Для этого есть множество тренажёров типа хаммер стренч.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как можно качать ноги (икры и бедра с внутренней стороны) мм?

спросили в 100 метров
бег на 100 метров техника
Основными средствами подготовки бегунов на короткие дистанции являются бег с максимальной скоростью
подробнее...

Подскажите программу тренировок бега на 1000 м и 3000 м.
Тогда не ждите прогресса!
Нужно бегать хотя бы 4 раза в неделю и 2 раза в неделю делать
подробнее...

Очень нужна информация на тему: "Роль физкультуры в укреплении здоровья... "
Физическая культура
Весомое значение в жизни человека занимает
физическая культура,
подробнее...

спросили в Футбол Футболист
подскажите индивидуальные упражнения для футболиста на физику и растяжку?
В данной статье представлена программы тренировки футболиста средней подготовленности. Количество
подробнее...

Какие есть упражнения которые подтягивали мышцы ног,особенно верхние(ляжки)?
Упражнения для задней поверхности бедра

Мышечная группа бедер. Сгибание ног лежа,
подробнее...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

где найти комплекс упражнений по легкой атлетике подготовительная часть,(разминка)?
Разминка по легкой атлетике.
1.Легкий бег 5-10 мин. ЧСС 120-150 уд. /мин.
2.Упр. на
подробнее...

спросили в Футбол
Подскажите упражнения для вратаря в футболе без мяча)
Комплексы разминки следует чередовать. Количество повторений — 10—12. Прыжки через скакалку и
подробнее...

спросили в Скакалка
может ли скакалка заменить бег?
Скакалка еще как-то может заменить бег трусцой, но не очень. На скакалке на носках стоп скачут, а
подробнее...

спросили в Другое
конспект занятия по физо
Конспект занятия по физкультуре
«Охотники за приключениями»
Программные задачи:
подробнее...

Подскажите пожалуйста утреннею гимнастику для 1 младшей группы без предмета.
Комплексы утренней гимнастики
для детей 2-3 лет

Комплекс № 1

ВВОДНАЯ
подробнее...

спросили в Растяжки Растяжка
Как совмещать бег с растяжкой? Сначала побегать, а потом растяжку потянуть или лучше наоборот?
растяжка потом
подробнее...

спросили в Предел 1252 год
какой рекорд ударов сердца в минуту. на моём спортивном пульсометре предел 210 уд/мин. а мне интересно далеко там ещё=)
Обычно предел расчитывается как 220 - возраст
На всех тренажерах в спортзале так написано.подробнее...