бег сжигает жир на животе

Ответ от Алексей грошиков[гуру]
жопа от бега точно становиться подтянутым но нада ещё при этом паменьше жрать, чего по видимому не делают бегуны из вашего района -))))

Ответ от Ёветлана[гуру]
ТАк если бег запивать пивком и заедать чипсами и плюшками, то он не поможет. Спорт оказывает существенное влияние только при наличии здорового питания (обратите внимание, не диеты, а здорового питания).

Ответ от Евгенний данилов[мастер]
Обычный бег не поможет, почему да потому что организм сжигает воду а не жир, а она восстановится через несколько часов, на бёдрах жир? ну в этом бег должен помочь если не есть причём совсем, насчёт живота, качай пресс через месяца 2 от живота и следов не останется будут вопросы обращайся

Ответ от Imp Limp[гуру]
а вот и не равномерно.. . бег качает ноги, немного верхние мышцы живота. чтобы подкачать талию нужно заниматься пилатесом, фитнесом, ну или делать наклоны раз 50 с разницей в 3–4 часа каждый день ...ну и не надо точить жрачку после спорта, от занятий не будет толку. я вообще после тренировок не ем до следующего утра.. . знакомые говорят что выгляжу на 15 кило стройнее

Ответ от Ёветлана Рюкова[новичек]
лучше в гору бегать)

Ответ от Матвей рюмин[гуру]
помогают если бегать достаточно интенсивно и придерживаться диеты. А то некоторые побегают и за колбасу принимаются пепси запивая)))

Ответ от Luka Brazi[гуру]
бегать может и бегают, но в этом деле немало важно питание и отдых

Ответ от Ђандерболт[гуру]

Ответ от сергей темников[гуру]
организм сложно обмануть.... дело в том что он может синтезировать недостающие вещества! например вы бегаете час.... у вас например сожглось грамм сто жирывых соединений, к тому же вы на диете и едите не жировую птщу.... но! организм обладает способностью синтезировать недостаюшие эллементы, например вы не едите жирную пишу, но он способен переработать углеводы и белок в жировые соединения расщипляя их в желудке, так же можно жир переработать в углеводы а углеводы это энергия! наш организм только белки не может синтезировать из жиров и углеводов и аминокислоты. поэтому борьба с весом -это дело не одного дня!! ! организм нужно " перезагрузить " перезаписать программу данную природой, а это требует больших усилий! .
бег, велоспорт, помогает! но бегать нужно очень долго и довольно средним темпом! я на велике катался 6,5 часов с небольшими перерывами, и похудел за день на кило.... больще не катаюсь) ) и так кости))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]