Автор Гуру моды без скромности задал вопрос в разделе Занятия спортом
Бег как вид спорта. На сколько эффективен? и получил лучший ответ
Ответ от Артём[гуру]
Древние греки говорили, Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай... За всеми этими словами стоят вполне конкретные обоснования. Бег это один из естественных видов спорта для человека, один из самых эффективных. Он полезен почти для всех. Если вы думаете бегать или нет, то просто начните, через некоторое время сами почувствуете те изменения, которые происходят с вами, со временем будете получать удовольствие от пробежек, главное постепенно всё делать и с умом, но жалеть очень себя тоже не стоит, думаю, 3 раза в неделю это маловато.
Ответ от Sam Fisher[гуру]
За час бега сжигается более 2000 ккал, 1 шоколадка =400-500 ккал, Бегать конечно круто, но идет нагрузка на позвоночник, я бы посоветовал начать с плавания, а потом через пару недель подкл. бег.
Плаванье очень эффективно и при этом не дает нагрузки на позвоночник + работают все мышцы. А если еще и с бегом, то было бы круто конечно.
За час бега сжигается более 2000 ккал, 1 шоколадка =400-500 ккал, Бегать конечно круто, но идет нагрузка на позвоночник, я бы посоветовал начать с плавания, а потом через пару недель подкл. бег.
Плаванье очень эффективно и при этом не дает нагрузки на позвоночник + работают все мышцы. А если еще и с бегом, то было бы круто конечно.
Ответ от Ѐоман Коваленко[активный]
По наростающей! Желательно каждый день! Можно бегать на километраж, а можно на время. Если нет возможности первого варианта, то на время самое то! Первые 1-2 недели лучше не форсировать, а побегать и почувствовать свой организм! После этого как пойдет. Удачи:)
По наростающей! Желательно каждый день! Можно бегать на километраж, а можно на время. Если нет возможности первого варианта, то на время самое то! Первые 1-2 недели лучше не форсировать, а побегать и почувствовать свой организм! После этого как пойдет. Удачи:)
Ответ от Ланцелот[гуру]
вауу.. . фотка твоя?
вауу.. . фотка твоя?
Ответ от Катюшка Трохименко[гуру]
бег - это просто палочка-выручалочка!! фигура будет просто как в сказке!! прошлым летом бегала - сама была в шоке от перемен в лучшую сторону!! сейчас тоже бегаю и результаты не заставляют на себя ждать*))
бег - это просто палочка-выручалочка!! фигура будет просто как в сказке!! прошлым летом бегала - сама была в шоке от перемен в лучшую сторону!! сейчас тоже бегаю и результаты не заставляют на себя ждать*))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Бег как вид спорта. На сколько эффективен?
Как называется этот вид спорта? Подробнее о происхождении?
Шорт-трек появился в конце позапрошлого века в Северной Америке. До сих пор остаётся загадкой, кто
подробнее...
спросили в Спорт Вид
О Германии. Нужны традиционные виды спорта в Германии. Весь интернет облазила ни чего не нашла, кроме футбола.
Федеративная Республика Германии является страной, где физическая культура и спорт нашли широкое
подробнее...
О Германии. Нужны традиционные виды спорта в Германии. Весь интернет облазила ни чего не нашла, кроме футбола.
Федеративная Республика Германии является страной, где физическая культура и спорт нашли широкое
подробнее...
Что за вид спорта сортивное ориентирование? - чем там занимаются?
Спортивное ориентирование — виды спорта, в котором участники при помощи карты и компаса должны
подробнее...
спросили в Зимние Бобслей
зимние виды спорта (перечислить)
Лыжный спорт
Лыжные гонки
Лыжное двоеборье
Биатлон
Прыжки на лыжах с
подробнее...
зимние виды спорта (перечислить)
Лыжный спорт
Лыжные гонки
Лыжное двоеборье
Биатлон
Прыжки на лыжах с
подробнее...
спросили в Вид Виды
Что за вид спорта триатлон? Можно и картинку?
Триатлон — вид спорта, включающий в себя три вида спортивных состязаний: плавание, велогонку и бег
подробнее...
Что за вид спорта триатлон? Можно и картинку?
Триатлон — вид спорта, включающий в себя три вида спортивных состязаний: плавание, велогонку и бег
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
в каком виде спорта бегают на лыжах и стреляют по мишеням?
Бегают на лыжах-лыжные гонки, стреляют по мишеням- в стрельбе. В "куче"- его Величество-Биатлон.
какие виды спорта существуют?
бег, плавание, лыжи, баскетбол волейбол футбол и почти все что заканчивается на бол, теннис
подробнее...
Какие виды спорта включает в себя легкая атлетика?
Условново, возьмём Олимпийские дисциплины;
1.100м
2.200м
3.400м
4.800м
Какой вид спорта самый эффективный для похудения?
#yahrefs37383#
Для Вас 6 быстрые танцы, подъем по лестнице ( степ) , бег трусцой.
спросили в Спорт
Что такое бокинг? Какие правила этого вида спорта?
Бокинг (англ. boking) – экстремальный вид спорта.
История этого вида спорта началась в 2004
подробнее...
Что такое бокинг? Какие правила этого вида спорта?
Бокинг (англ. boking) – экстремальный вид спорта.
История этого вида спорта началась в 2004
подробнее...
спросили в Спорт
Где проходили первые Олимпийские игры? Много ли видов спорта было на них представлено?
Античные Олимпийские игры Греции проводились с XIII в. до н. э. , однако отчёт принято вести с 776
подробнее...
Где проходили первые Олимпийские игры? Много ли видов спорта было на них представлено?
Античные Олимпийские игры Греции проводились с XIII в. до н. э. , однако отчёт принято вести с 776
подробнее...
Какой вид спорта выбрать Девочка 12 лет??!
Не бывает бестравматичного вида спорта. Поэтому попробуйте конный, девочки-подростки любят за
подробнее...