Быстрые углеводы и белки
Автор Ётепан Петров задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
быстрые углеводы,белки это какая еда???а медленные какие??? и получил лучший ответ
Ответ от .. ..[эксперт]
Список продуктов содержащих медленные (сложные) углеводы:
Все бобовые, в том числе чечевица, соя, фасоль белая и красная, турецкий горох, печеные бобы. Ячмень (перловка или лущеный) , макароны из цельной пшеницы. Яблоки, курага, персики, вишня, грейпфруты, сливы, апельсины, груши. Авокадо, кабачки, шпинат, перец, репчатый лук, грибы, листовая зелень, порей, стручковая фасоль, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, помидоры.
Список продуктов содержащих быстрые (простые) углеводы:
Глюкоза, сахар, мед, ананасы, изюм, арбузы, зрелые бананы. Печеный картофель, картофельное пюре, пастернак, вареная морковь, тыква, репа. Коричневый и белый рис (кроме басмати) , ржаные хлебцы, зерновой хлеб, белый хлеб, рисовое печенье, кускус, хлебные палочки. Кукурузные хлопья, моментальная овсяная каша, кукурузные палочки, пшеничные крекеры, оладьи, сдобные лепешки. Дыня, вяленые финики.
белки - мясо
рафинированный сахар, конфеты, шоколад, картошка, печенье, хлеб (сдоба) -это всё быстрые углеводы. от них поправляешься. крупы, злаки-все как можно менее обработанное это медленные углеводы. дают энергию.
Овсянка это углевод? Овсяная каша вроде как диетическая. Но в ней углеводы. И значит жиры?
Жиров практически нет, а те, которые есть - растительные, т. е. - полезные. Любая крупа в первую
подробнее...
Чем полезна рисовая каша на молоке?
Рис является уникальным продуктом по содержанию сложных углеводов, которые накапливаются в мышцах и
подробнее...
Вреден ли Гейнер для здоровья?.. Что это такое?... Как он действует?
вредом для здоровья может стать избыточный набор
подробнее...
Подскажите, пожалуйста, как можно реально быстро поправиться? При росте 158 см, вес - 42 кг.
У меня таже проблема. НО у меня правда больной желудок был, пока его лечить не начала ничего не
подробнее...
продукты для быстрого набора веса???
Общий принцип – текущий вес тела находиться в балансе с текущим уровнем питания, уровнем получаемой
подробнее...
Сколько часов в день нужно заниматься на кардиотренажёре, чтобы реально похудеть за месяц? И какая должна быть диета?
Что Вы хотите - красивую фигуру или маленький вес на весах и висящую попу?
Наверняка первое.
подробнее...
Бег и диета
Как сгонять вес. Инструкция для любителей бега.
Обычные принципы диет мало подходят бегунам.
подробнее...
Что принимать с Гейнером для максимального набора веса? (Аминокислоты, креатин и т. п.)?
Андрей Енютин а вы учите мат базу и что такое гейнер, прежде чем умничать.
Гейнер (англ.
подробнее...
сколько раз в день и что нужно кушать,чтобы быстро набрать вес(мышцы)????
Один из популярных вопросов, которые задают новички тренеру — это как побыстрее набрать мышечную
подробнее...
Что такое Гейнер? какие за и против ?
Гейнеры и протеины: за и против
Человеку, перед которым стоит проблема, как набрать вес,
подробнее...
на какие составные части распадаются белки жиры и сложные углеводы
Белки
Белки — незаменимая часть пищи. Они идут на построение новых клеток и замену
подробнее...
Как быстро и эффективно набрать вес без всякой химии? Я при этом качаюсь.
Тренировки для наращивания мышечной массы: чтобы прибавить в весе, займитесь силовыми тренировками
подробнее...
Слышала, что зефир - полезное лакомство. А в чём польза-то. И можно ли его есть тем, кто сидит на диете?
Зефир, пастила, мармелад содержат пектины. Насколько я помню (если не цитировать интернет, а так,
подробнее...
Как быстро набрать вес, без вреда для здоровья?
#yaimg42802#C точки зрения здоровой пищи и физических упражнений, процесс набора веса похож на
подробнее...