Автор Екатерина Ссолосина задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Эффективна ли кремлевская диета? и получил лучший ответ
Ответ от Анна Матвеева[гуру]
Пожалуй, наиболее физиологичная из всех. Во-всяком случае, я несколько лет пыталась похудеть, стараясь есть поменьше,и практически без результата. Узнав о кремлевской диете, попробовала,причем строго не соблюдала,очки только навскидку подсчитывала.Уменьшила количество ложек сахара в чае с 3-х до 1,5,отказалась от тортов и пирожных,от булки,макарон,из крупы - только гречку и изредка. В основном, мясо,рыба, яйца,сыр, салат из пекинской капусты,огурца,вареного яйца,заправляю ряженкой или 15%сметаной,грибы. За три месяца похудела на 5 кг,больше мне и не надо,держусь в этом весе уже больше года. Единственно, принимала при этом БАД CHromaTon фирмы Энрич, он содержит хром,уменьшающий тягу к сладкому.
Источник: Практика семейного врача
Ответ от ELIZKA[гуру]
правда эффективна! пробуй!
правда эффективна! пробуй!
Ответ от Катюша[активный]
Я думаю что да,если строго соблюдать все нормы можно посмотреть на результат через месяц!Еще бы я вам посоветовала,начать с утренней ходьбы на свежем воздухе переходящую в плавную перебежку(минут 30-40),.Глядишь потом дома и пресс подкачаете после такой разминки.Желаю удачи!
Я думаю что да,если строго соблюдать все нормы можно посмотреть на результат через месяц!Еще бы я вам посоветовала,начать с утренней ходьбы на свежем воздухе переходящую в плавную перебежку(минут 30-40),.Глядишь потом дома и пресс подкачаете после такой разминки.Желаю удачи!
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Любая диета ВРЕДНА, за исключением лечебных. Нужно заниматься собой физические нагрузки, массаж, оздоровление. А питаться нужно как можно разнообразнее и здоровой пищей. Если ты угробишь здоровье диетами, нарушиться обмен веществ, то потом никакие диеты не помогут. Почему женщины ищут легких путей, неужели такие ленивые.
Любая диета ВРЕДНА, за исключением лечебных. Нужно заниматься собой физические нагрузки, массаж, оздоровление. А питаться нужно как можно разнообразнее и здоровой пищей. Если ты угробишь здоровье диетами, нарушиться обмен веществ, то потом никакие диеты не помогут. Почему женщины ищут легких путей, неужели такие ленивые.
Ответ от Ѐыжая[гуру]
Мне не помогла. Сидела на ней 1 месяц.
Мне не помогла. Сидела на ней 1 месяц.
Ответ от Ксения Illuminatti[гуру]
эта диета эффективна для быстрого спада вес настолько, насколько и его дальнейшего возврата
эта диета эффективна для быстрого спада вес настолько, насколько и его дальнейшего возврата
Ответ от Нина Иванишина[активный]
Катя если у тебя есть кремлевская диета вышли пожалуйста на мой потовый адрес, если тебе не трудно зараннее спасибо
Катя если у тебя есть кремлевская диета вышли пожалуйста на мой потовый адрес, если тебе не трудно зараннее спасибо
Ответ от ™[гуру]
Да, эффективна. Но при небольшом излишке быстрых результатов не ждите. Зато уйдёт именно жир 🙂
Кремлёвка - упрощённый русифицированный вариант диеты Аткинса.
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ.ЗАБЫЛА,ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!
-ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!!
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! - [ссылка появится после проверки модератором]
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов», представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.html
Вот коллекции полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
http://www.kdweb.ru/board/forum_posts.asp?TID=185
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие 🙂 - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
Проверено на себе (пока больше - 30 кг). Удачи! 🙂
Низкоуглеводная диета запрещена только людям с ОЧЕНЬ тяжёлыми поражениями почек (надеюсь, Вы к ним не относитесь :)). Беременным и кормящим разрешена только фаза поддержания веса. Остальным можно и нужно (естественно, если Вам из-за каких-либо болячек нельзя солёное, копчёное или там жареное, то этот запрет тоже надо соблюдать). То, что при этой диете "летят" почки - неправда: мой хронический (с года жизни) пиелонефрит за год не обострился на этой диете НИ РАЗУ 🙂 И я не одна такая (почитайте сами хотя бы вот эти сообщения: http://blog.kp.ru/community/860345/post23755616/
http://blog.kp.ru/community/860345/post24199046/
http://blog.kp.ru/community/860345/post28146031/ ).
Да, эффективна. Но при небольшом излишке быстрых результатов не ждите. Зато уйдёт именно жир 🙂
Кремлёвка - упрощённый русифицированный вариант диеты Аткинса.
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ.ЗАБЫЛА,ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!
-ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!!
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! - [ссылка появится после проверки модератором]
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов», представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.html
Вот коллекции полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
http://www.kdweb.ru/board/forum_posts.asp?TID=185
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие 🙂 - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
Проверено на себе (пока больше - 30 кг). Удачи! 🙂
Низкоуглеводная диета запрещена только людям с ОЧЕНЬ тяжёлыми поражениями почек (надеюсь, Вы к ним не относитесь :)). Беременным и кормящим разрешена только фаза поддержания веса. Остальным можно и нужно (естественно, если Вам из-за каких-либо болячек нельзя солёное, копчёное или там жареное, то этот запрет тоже надо соблюдать). То, что при этой диете "летят" почки - неправда: мой хронический (с года жизни) пиелонефрит за год не обострился на этой диете НИ РАЗУ 🙂 И я не одна такая (почитайте сами хотя бы вот эти сообщения: http://blog.kp.ru/community/860345/post23755616/
http://blog.kp.ru/community/860345/post24199046/
http://blog.kp.ru/community/860345/post28146031/ ).
Ответ от Humanitas[гуру]
Не советую кремлевскую. Это самоотравление продуктами распада белков.
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните
Не советую кремлевскую. Это самоотравление продуктами распада белков.
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните
Ответ от Елена строева[новичек]
Эффективна! 10 кг за месяц: -)
Эффективна! 10 кг за месяц: -)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Эффективна ли кремлевская диета?