бодибилдинг и плавание

Ответ от Quater[гуру]
Выбор между плаванием и бодибилдингом зависит от того, что вы вкладываете в понятие красивого тела. Для набора мышечной массы и рельефа лучше подходит разумная силовая подготовка, например гантельная и гиревая гимнастика, а не классический бодибилдинг с чрезмерными весами. Плавание дает равномерную нагрузку на все мышцы, развивает выносливость, дыхательную систему и помогает сделать плечи шире, формируя гармонично развитое тело. Наилучший результат дает совмещение этих активностей. Короткая заминка в бассейне после силовой тренировки отлично расслабит нагруженные мышцы и ускорит восстановление, не перегружая организм. Такой подход объединяет эстетику силовых занятий и общую пользу плавания для здоровья.