боксерская стойка

Ответ от Жертва Бромантана[гуру]
Давая определение основной боевой стойки, как и стойкам вообще, следует сказать, что: стойкой называется наиболее удобное расположение тела, принимаемое боксером непосредственно перед противником с целью предстоящего выполнения какого-либо действия или действий, связанных с защитой или нападением.
Боевая стойка в процессе боя может меняться в зависимости от характера подготовительных движений (действий) боксера, основанных на его замыслах, и от поведения противника.
.
Рассмотрим параметры, которые необходимо соблюдать, занимая стойку.
Разучивание стойки лучше всего начинать перед зеркалом, позволяющим вам наблюдать себя с головы до ног. Станьте против зеркала на расстоянии 1,5—2 м от него. Ноги поставьте на ширину плеч, ступни параллельно. Мелом отметьте по носкам расстояние между ступнями и по отметкам проведите две параллельные прямые.
Займите прежнюю позицию перед зеркалом, став на прямые, проведенные мелом, как на лыжи. Затем отставьте правую ногу по линии назад и немного вовнутрь так, чтобы расстояние от левой пятки до правого носка равнялось примерно ширине ваших плеч.
Опираясь на носки, развернитесь немного вправо, при этом правый носок разверните вправо чуть больше левого. Незначительным движением туловища вперед перенесите большую часть веса на левую ногу, приподнявшись на правом носке. Левая нога, опираясь на переднюю часть стопы, должна удерживать на себе 60% веса тела, правая пятка значительно приподнимается над полом.
Сожмите кисти рук в кулаки. Наблюдая свое отражение в зеркале, опустите подбородок на грудь.
Сгибая руки в локтях, поднесите кулаки к подбородку. Движением плеч друг к другу прикройте локтями туловище спереди. Приподнимите левое плечо чуть вверх и вправо ближе к подбородку так, чтобы левый кулак приподнялся немного выше правого кулака.
Подберите живот легким напряжением мышц живота. Левый кулак выведите немного вперед, разгибая руку в локтевом суставе.
Заняв боевую левостороннюю стойку, обратите внимание еще раз на ее основные параметры:
Подбородок опущен вниз к груди, взгляд исподлобья.
Левый кулак против лица чуть впереди, в зеркальном отражении закрывает часть носа, рот, подбородок, располагается выше правого кулака.
Левое плечо приподнято вверх и прикрывает левую сторону подбородка.
Правый кулак касается подбородка справа и прикрывает его правую сторону.
Правое плечо расслаблено и чуть опущено вниз, что позволяет правому локтю прикрывать область расположения печени.
Правый локоть прижат к правой стороне туловища.
Грудь спрятана между плечами.
Живот слегка напряжен и подобран.
Таз повернут вправо вместе с верхней частью туловища.
Ноги слегка согнуты в коленях, правая нога согнута чуть больше левой.
Левая нога удерживает на себе чуть больше веса тела, чем правая нога (60—40%).
Левая нога опирается на переднюю часть стопы, пятка слегка приподнята над полом.
Правая нога опирается только на носок, пятка значительно приподнята над полом.
Ступни обеих ног слегка развернуты вправо, правая стопа развернута чуть больше, чем леваяВсе эти параметры соответствуют основной боевой левосторонней стойке в боксе, которая должна быть хорошо освоена каждым начинающим боксером.
Со временем, в процессе занятий боксом, основная стойка боксера может поменяться. Необходимые изменения боевой стойки происходят также с изменением дистанции боя, когда боксер оказывается на различных дистанциях (дальней, средней, ближней) .