Как увеличить силу удара
Автор Дмитрий калиничев задал вопрос в разделе Занятия спортом
как увеличить силу удара ? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Буртовой[гуру]
Сила удара зависит от совокупности массы, скорости, техники и точности, а не только от мышц руки. В движении участвует всё тело. Рука должна быть расслаблена до момента контакта, а в момент удара кулак сжимается, подключается поворот корпуса и толчок ногой. Эффективны комплексные тренировки: бой с тенью с гантелями по 1-1,5 кг с фокусом на ускорении, отжимания на кулаках, с хлопками или на внешней стороне ладони, подтягивания, брусья, жим штанги и скручивания. Обязательно укрепляйте кисти и предплечья. Для постановки и закалки кулаков работайте на боксерском мешке, макиваре или используйте стопку газет, закрепленную на стене, постепенно убирая листы для увеличения жесткости.
Ответ от Sergey Realife[гуру]
приседай очень много и бегай по ступенькам
приседай очень много и бегай по ступенькам
Ответ от Неизвестно[гуру]
Тренироваться на лапах и (или) боксерском мешке с правильной техникой удара.
Тренироваться на лапах и (или) боксерском мешке с правильной техникой удара.
Ответ от Анатолий Фролов[гуру]
есть три способа 1- выработать до рефлексорности .до момента касания с обьектом. что у тебя в руке масса превышающая массу твоего тела--а остальное время нет рук 2-если к этому способу добавить массу своего тела т. е удар всем корпусом. и 3 самый трудный --но эфективный--психологиче.... что ты --пушечное ядро-----вместе сп1и2.если у тебя есть реация. то получиться
есть три способа 1- выработать до рефлексорности .до момента касания с обьектом. что у тебя в руке масса превышающая массу твоего тела--а остальное время нет рук 2-если к этому способу добавить массу своего тела т. е удар всем корпусом. и 3 самый трудный --но эфективный--психологиче.... что ты --пушечное ядро-----вместе сп1и2.если у тебя есть реация. то получиться
Ответ от Andervit[гуру]
одно упражнение вряд ли увеличит силу удара. да и сила удара понятие относительное, так как складывается не от больших накачанных мышц на руке а от силы, массы, скорости, техники и точности нанесения самого удара. В ударе участвует все тело а не только рука или нога.
поэтому лучший способ- заняться например боксом. а так упражнений конечно много, но далать лучше комплексно, а это и отжимания и жим штанги от груди и подтягивания на перекладине и скручивания туловища и бой с тенью, работа на мешке, макиваре, груше. Увеличение силы предплечий и кистей рук.
одно упражнение вряд ли увеличит силу удара. да и сила удара понятие относительное, так как складывается не от больших накачанных мышц на руке а от силы, массы, скорости, техники и точности нанесения самого удара. В ударе участвует все тело а не только рука или нога.
поэтому лучший способ- заняться например боксом. а так упражнений конечно много, но далать лучше комплексно, а это и отжимания и жим штанги от груди и подтягивания на перекладине и скручивания туловища и бой с тенью, работа на мешке, макиваре, груше. Увеличение силы предплечий и кистей рук.
Ответ от Павел Дуров[новичек]
Всё дело вскорости и в том какая у тебя рука толстая или худая
Всё дело вскорости и в том какая у тебя рука толстая или худая
Ответ от ```~IrishkA~``` с берега Апеннин[гуру]
Зажми в руке зажигалку и бей)
Зажми в руке зажигалку и бей)
Ответ от Aleksandr Zier[гуру]
Отжиматься
Отжиматься
Ответ от Александр[мастер]
возьми в руки маленькие гантельки и начиная отрабатывать удары в воздухе
возьми в руки маленькие гантельки и начиная отрабатывать удары в воздухе
Ответ от слава иванов[новичек]
ЧТОБЫ СБИТЬ ПРОТИВНИКА с ног нужно хорошо подрасщитать ваш удар силу мощь собрасца и всей массос и ресскастью руки ударить в челюсть! испробывано
ЧТОБЫ СБИТЬ ПРОТИВНИКА с ног нужно хорошо подрасщитать ваш удар силу мощь собрасца и всей массос и ресскастью руки ударить в челюсть! испробывано
Ответ от Валерий Алгунов[новичек]
надеть кастет и разок попробавать ударить)) результат улучшится!!!))
надеть кастет и разок попробавать ударить)) результат улучшится!!!))
Ответ от Артур228lol[активный]
Во первых надо накачивать мышцы ( отжимания )
А потом тренеруй свой кулак, это очень выжный процесс, просто бей по дивану например, но он не должен быть слишком мягкий
Во первых надо накачивать мышцы ( отжимания )
А потом тренеруй свой кулак, это очень выжный процесс, просто бей по дивану например, но он не должен быть слишком мягкий
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как увеличить силу удара ?
как увеличить силу удара (рук)?
Увеличение мощности удара
Люди склонны использовать слово масса как синоним веса.
подробнее...
спросили в Бокс в США
Как развить большую скорость удара в боксе. Я бью сильно, но скорости не хватает. Как увеличить скорость ударов в боксе?
Отжимания с хлопком:
встань в упор лежа, поставив ноги шире плеч. Руки немного согни в локтях.
подробнее...
Как развить большую скорость удара в боксе. Я бью сильно, но скорости не хватает. Как увеличить скорость ударов в боксе?
Отжимания с хлопком:
встань в упор лежа, поставив ноги шире плеч. Руки немного согни в локтях.
подробнее...
спросили в Спорт
как возможно увеличить силу удара руки
Главное в ударе кулаком – техника, позволяющая задействовать весь корпус и ноги как опору, а не
подробнее...
как возможно увеличить силу удара руки
Главное в ударе кулаком – техника, позволяющая задействовать весь корпус и ноги как опору, а не
подробнее...
как увеличить силу удар (ног)?
Упражнения для усиления мощности ударов ногами
Упражнения для усиления мощности ударов
подробнее...
как увеличить силу удара кулаком?
Упражнения на развитие взрывной силы:
1) 10 отжиманий на кулаках быстро;
2) 10 отжиманий
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как увеличить силу удара в домашних условиях?
Самое главное в силе удара - правильная техника удара - с подключением ног, туловища (они дают
подробнее...
Сила удара? Как увеличить силу удара? С помощью гантель, гирь, штанги и т. д.. Удар прямой
Одной только скорости для нанесения сильного удара недостаточно. Необходимо вложить весь свой вес,
подробнее...
спросили в Спорт
Как определить силу удара?
Люди склонны использовать слово масса как синоним веса. Когда мы говорим, что какой-то предмет
подробнее...
Как определить силу удара?
Люди склонны использовать слово масса как синоним веса. Когда мы говорим, что какой-то предмет
подробнее...
спросили в Топор
Какие функции выполнял каменный топор? Не дрова же им рубили...
Каменный топор считается орудием “пещерного человека”. Но настоящие топоры появились значительно
подробнее...
Какие функции выполнял каменный топор? Не дрова же им рубили...
Каменный топор считается орудием “пещерного человека”. Но настоящие топоры появились значительно
подробнее...