Автор Владимир Пискун задал вопрос в разделе Занятия спортом
начинающий. как избавиться от боли в связках мышц после первой тренировки??? и получил лучший ответ
Ответ от 321 321[гуру]
Боль в связках и боль в мышцах Это очень разное.
Если мышцы то ничего не делай, отдыхай, прими ванную, намажь мазью. Должно само пройти.
Если связки (сухожилие) то это посерёзнее. (эти мышцы используются при армрестлинге) . Я как-то перетренировал их очень сильная боль похожая на зубную, но в руках. При сильных болях лучше в больницу
.
Ответ от Proxymo[гуру]
Прикладывай холодные компрессы на ночь и пей китайский чай !
Прикладывай холодные компрессы на ночь и пей китайский чай !
Ответ от Alex[гуру]
Горячая ванна поможет расслабить мышцы, а полностью пройдёт через пару дней когда мышцы привыкнут к нагрузкам.
Горячая ванна поможет расслабить мышцы, а полностью пройдёт через пару дней когда мышцы привыкнут к нагрузкам.
Ответ от Андреич[гуру]
Периодически медленно растягивай мышцы через боль.
Потерпи. Это недолго..
Периодически медленно растягивай мышцы через боль.
Потерпи. Это недолго..
Ответ от Александр[гуру]
качнись еще! пройдет!)
качнись еще! пройдет!)
Ответ от Олександр Родченко[гуру]
не как, разве что анальгин но он не даст норм ефекта.
Но зато после 2-3 трени уже нету боли. можешь дома отжиматься от пола и тд чтобы не болело.. . вобщем надо крови нагнать в те места где болит.
не как, разве что анальгин но он не даст норм ефекта.
Но зато после 2-3 трени уже нету боли. можешь дома отжиматься от пола и тд чтобы не болело.. . вобщем надо крови нагнать в те места где болит.
Ответ от Ётанислав Wishmaster[гуру]
классное ощущение, особенно через боль растяжку делать, КАЙФ!
классное ощущение, особенно через боль растяжку делать, КАЙФ!
Ответ от Михаил селиванов[новичек]
терпи.. .
терпи.. .
Ответ от Константин Гринин[гуру]
2-3 дня отдыха и новая тренировка.
2-3 дня отдыха и новая тренировка.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: начинающий. как избавиться от боли в связках мышц после первой тренировки???
спросили в Поясница
Болит поясница после становой
Нет, техника неправильная. Либо осанка у вас неправильная. Становая тяга при правильной технике и
подробнее...
Болит поясница после становой
Нет, техника неправильная. Либо осанка у вас неправильная. Становая тяга при правильной технике и
подробнее...
спросили в Подошва Чистотел
Как избавиться от "шипов" на подошве ноги? Шипига или шипица в народе называется.
я вывел шипицу в течение недели.. . прям на шипицу капал сок чистотела.. . в аптеке 15 рублей
подробнее...
Как избавиться от "шипов" на подошве ноги? Шипига или шипица в народе называется.
я вывел шипицу в течение недели.. . прям на шипицу капал сок чистотела.. . в аптеке 15 рублей
подробнее...
Почему в детских садах отменили манную кашу, зато травят детей пельменями и сухими завтраками ???
По поводу манной каши могу сказать, что это трудноусвояемая крупа, детям до 3 лет вообще нельзя её
подробнее...
Чем лечить остеохондроз в домашних условиях? Особенно шейный и грудной отделы...
Спину надо качать массажи делать, мануальная терапия, горчичники
подробнее...
Полезна ли манная каша?
Манная крупа изготавливается из пшеницы. Она быстро разваривается, хорошо усваивается, содержит
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Бег и диета
Как сгонять вес. Инструкция для любителей бега.
Обычные принципы диет мало подходят бегунам.
подробнее...
Говорят остеохондроз это отложение солей, из-за чего мог возникнуть шейный остеохондроз?
это НЕ отложение солей и тот, кто так говорит, далек от медицины.
У всех современных людей
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
А у вас есть после занятия спортом небольшая эйфория?
После тяжёлой тренировки мозг выбрасывает в кровь морфиноподобные пептиды, т. н. эндорфины. Это
подробнее...
А у вас есть после занятия спортом небольшая эйфория?
После тяжёлой тренировки мозг выбрасывает в кровь морфиноподобные пептиды, т. н. эндорфины. Это
подробнее...
Невролгия, остеохондроз грудного отд. позвоночника
Можно и нужно вместе, у них разное действие. Но этого еще мало!
Еще необходимо немедленно
подробнее...
спросили в Помаз
Боль в голеностопе.
У меня тоже была боль в голеностопе: )
Я заматывала голеностоп элостичным бинтом он помогает
подробнее...
Боль в голеностопе.
У меня тоже была боль в голеностопе: )
Я заматывала голеностоп элостичным бинтом он помогает
подробнее...
Подскажите , боли в области поясницы...
Проблема с двух сторон
Боль в спине можно разделить на первичную и вторичную. Как известно,
подробнее...
спросили в Другое
боль в груди при вдохе от чего .
1. Боль в груди при вдохе возникает из-за воспаления мембраны, выстилающей грудную полость изнутри
подробнее...
боль в груди при вдохе от чего .
1. Боль в груди при вдохе возникает из-за воспаления мембраны, выстилающей грудную полость изнутри
подробнее...
спросили в Шея Мышцы шеи
Когда проснулась утром-почувствовала сильную боль в шее. Что это?
Быстро от этого избавтесь при помощи массажа.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В ОБЛАСТИ ШЕИ легко и
подробнее...
Когда проснулась утром-почувствовала сильную боль в шее. Что это?
Быстро от этого избавтесь при помощи массажа.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В ОБЛАСТИ ШЕИ легко и
подробнее...
сильная боль в костях, больно сжать кулак. Кальций пью каждый день. Что то может быть
Причины боли в костях и суставах
В теле человека есть около 245 различных костей. Эти
подробнее...
Редкие боли в левой нижней части живота. Что это может быть?
Злата!!!! Одним из основных симптомов заболеваний матки и ее придатков, а также пороков развития
подробнее...