Автор Владимир Пискун задал вопрос в разделе Занятия спортом
начинающий. как избавиться от боли в связках мышц после первой тренировки??? и получил лучший ответ
Ответ от 321 321[гуру]
Боль в связках и боль в мышцах Это очень разное.
Если мышцы то ничего не делай, отдыхай, прими ванную, намажь мазью. Должно само пройти.
Если связки (сухожилие) то это посерёзнее. (эти мышцы используются при армрестлинге) . Я как-то перетренировал их очень сильная боль похожая на зубную, но в руках. При сильных болях лучше в больницу
.
Ответ от Proxymo[гуру]
Прикладывай холодные компрессы на ночь и пей китайский чай !
Прикладывай холодные компрессы на ночь и пей китайский чай !
Ответ от Alex[гуру]
Горячая ванна поможет расслабить мышцы, а полностью пройдёт через пару дней когда мышцы привыкнут к нагрузкам.
Горячая ванна поможет расслабить мышцы, а полностью пройдёт через пару дней когда мышцы привыкнут к нагрузкам.
Ответ от Андреич[гуру]
Периодически медленно растягивай мышцы через боль.
Потерпи. Это недолго..
Периодически медленно растягивай мышцы через боль.
Потерпи. Это недолго..
Ответ от Александр[гуру]
качнись еще! пройдет!)
качнись еще! пройдет!)
Ответ от Олександр Родченко[гуру]
не как, разве что анальгин но он не даст норм ефекта.
Но зато после 2-3 трени уже нету боли. можешь дома отжиматься от пола и тд чтобы не болело.. . вобщем надо крови нагнать в те места где болит.
не как, разве что анальгин но он не даст норм ефекта.
Но зато после 2-3 трени уже нету боли. можешь дома отжиматься от пола и тд чтобы не болело.. . вобщем надо крови нагнать в те места где болит.
Ответ от Ётанислав Wishmaster[гуру]
классное ощущение, особенно через боль растяжку делать, КАЙФ!
классное ощущение, особенно через боль растяжку делать, КАЙФ!
Ответ от Михаил селиванов[новичек]
терпи.. .
терпи.. .
Ответ от Константин Гринин[гуру]
2-3 дня отдыха и новая тренировка.
2-3 дня отдыха и новая тренировка.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: начинающий. как избавиться от боли в связках мышц после первой тренировки???