Автор Celeron задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как укрепить колени, что бы не болели при езде на велосипеде? После интенсивного катания, потом пару дней ноют и болят. и получил лучший ответ
Ответ от ??O[гуру]
Отдохнуть и потом проверить у врача если не пройдёт. Перед поездкой делать разминку и пробежку для разогрева. В холодную погоду колени должны быть утеплены. При езде нужно поддерживать правильный каденс.
drunk_911@mail.ru
(145650)
Боль может быть из-за заболевания суставов. Тут без обследования не разобраться. Каденс это количество оборотов педалей в минуту. Если много времени катаешься, то каденс должен быть 80 - 100 оборотов. На больших передачах идет большая нагрузка на сустав.
Ответ от Алекс[гуру]
еще один слово модное вставляет куда ни попадя! интесивность это вес в единицу времени! как это к велосипеду отнести даже представить трудно! катание на велосипеде с двумя тремя велосипедами буксиром!?
еще один слово модное вставляет куда ни попадя! интесивность это вес в единицу времени! как это к велосипеду отнести даже представить трудно! катание на велосипеде с двумя тремя велосипедами буксиром!?
Ответ от Ёоммер Евгений[гуру]
уменьшить нагрузку
уменьшить нагрузку
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как укрепить колени, что бы не болели при езде на велосипеде? После интенсивного катания, потом пару дней ноют и болят.
спросили в Боль Болит
Болит коленный сустав. Есть какие-нибудь препараты?
У меня было подобное, началось лет 18 назад, при езде на велосипеде ощущала легкую боль в колене.
подробнее...
Болит коленный сустав. Есть какие-нибудь препараты?
У меня было подобное, началось лет 18 назад, при езде на велосипеде ощущала легкую боль в колене.
подробнее...
спросили в Велосипед
Можно ли похудеть катаясь на велосипеде?
1. Начнем с пользы велосипеда для сердца и нервной системы. В момент, когда вы крутите педали
подробнее...
Можно ли похудеть катаясь на велосипеде?
1. Начнем с пользы велосипеда для сердца и нервной системы. В момент, когда вы крутите педали
подробнее...
как научиться держать равновесие на велосипеде?
Начинали мы обучение с того, что одолжили на время трехколесный велосипед и стали учиться крутить
подробнее...
Объясните, как работать с переключением передач на велосипеде?
скорости можно переключать только на ходу если что. оптимальное по ровной дороге это 3-5, 3-6, 3-7
подробнее...
боли в коленях только в одном положении,после согнутого положения - сидения,вставания, нельзя на колени упереться-почему
У меня было подобное, началось лет 18 назад, при езде на велосипеде ощущала легкую боль в колене.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Упражнения для уменьшения бедер, ног?
Упражнение 1
Приседания в чередовании с шагами. Это упражнение выполняется в режиме
подробнее...
Вредно ли кататься на велосипеде мужчинам??
Катание на велосипеде приносит нашему организму огромную пользу. Во время велосипедной прогулки
подробнее...
На чем лучше кататься, на велосипеде или на роликах?
Зависит где и как)
Я раньше на роликах агрессивах катал, но после травмы колена перешел на вел,
подробнее...
Чем полезно катание на велосипеде?
это кардиотренировки, они укрепляют сердечные мышцы, про мышцы ног и не
подробнее...
спросили в Выездка
Велосипед. Сколько времени кататься на велосипеде по утрам?
Все зависит от Вашего уровня тренированности. Например, у меня норма выездки утром - 15-20
подробнее...
Велосипед. Сколько времени кататься на велосипеде по утрам?
Все зависит от Вашего уровня тренированности. Например, у меня норма выездки утром - 15-20
подробнее...
спросили в Поясница
Подскажите какие-нибудь упражнения против боли в спине и пояснице.
Простые упражнения, облегчающие боль в пояснице
Когда не рекомендуется выполнять
подробнее...
Подскажите какие-нибудь упражнения против боли в спине и пояснице.
Простые упражнения, облегчающие боль в пояснице
Когда не рекомендуется выполнять
подробнее...
спросили в Беговой
Что больше накачивает ноги тренажерный велосипед или беговая дорожка
Когда у человека возникает желание заняться дома фитнесом и накачиванием мускулатуры, и он решает
подробнее...
Что больше накачивает ноги тренажерный велосипед или беговая дорожка
Когда у человека возникает желание заняться дома фитнесом и накачиванием мускулатуры, и он решает
подробнее...
спросили в Часы Калории
сколько можно сбросить калорий при ходьбе в час?
Количество сжигаемых калорий зависит от вашего веса, продолжительности тренировки, темпа ходьбы и
подробнее...
сколько можно сбросить калорий при ходьбе в час?
Количество сжигаемых калорий зависит от вашего веса, продолжительности тренировки, темпа ходьбы и
подробнее...
СКОЛЬКО надо заниматься в день минут (В СМЫСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ), ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ!!!
необходимо ежедневно 20-30 минут уделять своему телу.
Постепенно увеличивайте нагрузку, по мере
подробнее...
спросили в Поп
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
Для попы: Упражнения лучше делать утром, на голодный желудок, либо через два-три часа после еды.
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
Для попы: Упражнения лучше делать утром, на голодный желудок, либо через два-три часа после еды.