Болит спина после приседа
Автор Иоахим задал вопрос в разделе Занятия спортом
боль в спине после приседаний и получил лучший ответ
Ответ от Kind atheist[гуру]
Своим PS ты всех распугал.)) )
ИМХО тебе надо снизить нагрузку при приседаниях пока не отработаешь хорошую технику. А пока нарабатываешь технику - ЗАКАЧИВАЙ спину. Ну и после тренировки виси на турнике - растягивай позвоночник. Возможно у тебя предтеча грыжи позвоночника.
Ответ от Ёергей Губайдулин[гуру]
Поробуйте делать не полную амплитуду До прямого угла в колене Мне легче давалось лифтерское приседание тоесть ноги-широко и мыски развернутыВозможно вам стоит поработать над становой тягой И еще позвоночник кстати совсем не предназначен для подобных нагрузок
Поробуйте делать не полную амплитуду До прямого угла в колене Мне легче давалось лифтерское приседание тоесть ноги-широко и мыски развернутыВозможно вам стоит поработать над становой тягой И еще позвоночник кстати совсем не предназначен для подобных нагрузок
Ответ от Алексей сычев[новичек]
да неправильная техника. и все же лучше прекратить тренировки на спину и обратится к врачу. не на неделю прекратить а до полного восстановления. ошибка в технике в следствии неправильного выбора рабочего веса.
вывод: остановить занятия до полного восстановления, а дальше см. 1ый комент.
да неправильная техника. и все же лучше прекратить тренировки на спину и обратится к врачу. не на неделю прекратить а до полного восстановления. ошибка в технике в следствии неправильного выбора рабочего веса.
вывод: остановить занятия до полного восстановления, а дальше см. 1ый комент.
Ответ от Etymotic[гуру]
может просто от непривычки болит. одевай пояс, хорошо помогает. приседая обрати внимание на колени, они не должны выходить за носочки, толкаешься только пятками.
может просто от непривычки болит. одевай пояс, хорошо помогает. приседая обрати внимание на колени, они не должны выходить за носочки, толкаешься только пятками.
Ответ от Иван[гуру]
Только из-за неправильной техники такое, если до этого никаких проблем со здоровьем не было.
Только из-за неправильной техники такое, если до этого никаких проблем со здоровьем не было.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: боль в спине после приседаний