После бега болит пятка
Автор Ђанцующая на волнах задал вопрос в разделе Занятия спортом
Болят пятки после бега! Что делать? Нагрузку снизить не рекомендовать, уже снизила. Бегаю по 50 мин 4 раз в неделю. и получил лучший ответ
Ответ от 50 оттенков зла[гуру]
Симтомы характерные для плоскостопия .
Плоскость стопы может быть в небольшой степени поэтому при хотьбе это не проявляется .
У вас достаточно большой объем бега !!Для любителя это слишком. Вы спортсменка ?
За ЧСС следите ???А то при таких обьемах проблемы могут быть куда серьезнее пяток.
50 оттенков зла
Оракул
(53819)
Сходите к хирургу можно даже к бесплатному .
Или можно попробовать ортопедические стельки если проблема уйдет то считай ключин подобран.
Я тоже в прошлом занимался спортом - лыжными гонками .
Верстаю свой сайт skiracing(точка)ru
Тоже в свободное время бегаю -привычка . Но таким темпом бегу мин 30-35 Если больше то потребуется
весь день на отдых. Может сказывается возраст -43 !
А вы интервалы пробуете ? Когдато пробовал 10 по 400 удерживая ЧСС не менее 140 . Эффект был !
Ответ от Иван Конев[гуру]
вы сами ответили на свой вопрос- обувь мягкая, а это для бега как раз не очень хорошо, она чуть-чуть жестковата должна быть и поглощать ударную нагрузку хорошо, я советую вам прикупить спеуиальные ортопедически стельки для спорта- такие продаются, только хорошие, есть немецкие, но название фирмы не помню, комплект обойдется в 1000-1500 рублей, сам такие ношу, несколько комплектов прикупил.
вы сами ответили на свой вопрос- обувь мягкая, а это для бега как раз не очень хорошо, она чуть-чуть жестковата должна быть и поглощать ударную нагрузку хорошо, я советую вам прикупить спеуиальные ортопедически стельки для спорта- такие продаются, только хорошие, есть немецкие, но название фирмы не помню, комплект обойдется в 1000-1500 рублей, сам такие ношу, несколько комплектов прикупил.
Ответ от Пират[гуру]
это старость, пора заканчивать...
это старость, пора заканчивать...
Ответ от Лёца[гуру]
Техника бега плохая наверное, прежде чем много бегать надо технику отработать, а то так и будете болеть. Помимо бега надо упражнения делать для ног спины пресса. Здесь про технику рассказывают.
Техника бега плохая наверное, прежде чем много бегать надо технику отработать, а то так и будете болеть. Помимо бега надо упражнения делать для ног спины пресса. Здесь про технику рассказывают.
Ответ от Данила Макаров[гуру]
Вполне возможно, что у тебя искривление позвоночника из-за чего нагрузка на пятку идет другая, и как раз больше приходится на внутреннюю часть стопы, советую сходить к доктору, и если я прав сделают персональные стельки в которых надо будет ходить пока не вылечишь спину.
Вполне возможно, что у тебя искривление позвоночника из-за чего нагрузка на пятку идет другая, и как раз больше приходится на внутреннюю часть стопы, советую сходить к доктору, и если я прав сделают персональные стельки в которых надо будет ходить пока не вылечишь спину.
Ответ от Pampalhanum[гуру]
что за чушь??? вы что на пятках бегали??? Бегать надо на носках...
что за чушь??? вы что на пятках бегали??? Бегать надо на носках...
Ответ от Muratov B. ©[гуру]
Плоскостопие! ? проверь?? ? может ты амартизируешь не на носок.... а на пятку!??? с обовью все впорядке!! ! я каждую неделю дешевые покупаю за 800-1000 тг)) ) и ничё)
Плоскостопие! ? проверь?? ? может ты амартизируешь не на носок.... а на пятку!??? с обовью все впорядке!! ! я каждую неделю дешевые покупаю за 800-1000 тг)) ) и ничё)
Ответ от Justas[гуру]
витамины не при чем... бег-достаточно большая нагрузка на опорный аппарат, есть смысл временно перейти на ходьбу или велосипед-в данном случае нагрузка на ноги более щадящая.. потом бегать по более мягкому грунту...
витамины не при чем... бег-достаточно большая нагрузка на опорный аппарат, есть смысл временно перейти на ходьбу или велосипед-в данном случае нагрузка на ноги более щадящая.. потом бегать по более мягкому грунту...
Ответ от Zelen Generals[гуру]
быть может что соли. хотя вероятней надо просто поменять обувь на более мягкую
быть может что соли. хотя вероятней надо просто поменять обувь на более мягкую
Ответ от Petefan[гуру]
Это вобще нормальный побочный эффект, нужно бегать по траве или по резиновому покрытию, а не по асфальту и стараться бегать на носках, проверить плоскостопие и поделать упражнения соответствующие
Это вобще нормальный побочный эффект, нужно бегать по траве или по резиновому покрытию, а не по асфальту и стараться бегать на носках, проверить плоскостопие и поделать упражнения соответствующие
Ответ от Конрад Карлович Михельсон[гуру]
Поменяйте обувь на специальную. А то бегаете, наверное, на жесткой подошве.
Поменяйте обувь на специальную. А то бегаете, наверное, на жесткой подошве.
Ответ от Призрачный гонщик[гуру]
Поменяйте обувь
Поменяйте обувь
Ответ от Егор Егоров[новичек]
Купи специальную обувь для спорта! Мне помогло.
Купи специальную обувь для спорта! Мне помогло.
Ответ от Sergay Metrov[новичек]
Вам же всем написали обувь мягкая. Скоро боль пройдет. Немного увеличьте нагрузку 1-10 3 раза в неделю и пройдет через 2 недели. Рекомендую обувь adidas ultra boost. Я в них не один марафон пробегал бещ последствий. И пейте глютамин с bcaa.
Вам же всем написали обувь мягкая. Скоро боль пройдет. Немного увеличьте нагрузку 1-10 3 раза в неделю и пройдет через 2 недели. Рекомендую обувь adidas ultra boost. Я в них не один марафон пробегал бещ последствий. И пейте глютамин с bcaa.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Болят пятки после бега! Что делать? Нагрузку снизить не рекомендовать, уже снизила. Бегаю по 50 мин 4 раз в неделю.
Какие беговые кроссовки лучше купить? Бег по асфальту, часто после работы болят пятки, пятки у меня слабые
Если бегом заниматься более менее серьезно думаешь, то: нужно из расчета собственного веса и роста
подробнее...
спросили в Другое Боль
болят пятки при ходьбе что это
Причин боли в пятке может быть множество, от неподходящей обуви до проблем биомеханического
подробнее...
болят пятки при ходьбе что это
Причин боли в пятке может быть множество, от неподходящей обуви до проблем биомеханического
подробнее...
спросили в Пятки Пятка
что делать если болит пятка?
Во-первых, предоставляйте пяткам отдых. Просто вечером ложитесь на диван, подложив под ноги валик
подробнее...
что делать если болит пятка?
Во-первых, предоставляйте пяткам отдых. Просто вечером ложитесь на диван, подложив под ноги валик
подробнее...
спросили в Пироксены
Очень сильно болят пятки, больно ходить ( Что можно с этим сделать?
Пяточные шпоры - это НЕ наросты, как думают невежды, а 1) перегрузка сухожилий на стопах (ношение
подробнее...
Очень сильно болят пятки, больно ходить ( Что можно с этим сделать?
Пяточные шпоры - это НЕ наросты, как думают невежды, а 1) перегрузка сухожилий на стопах (ношение
подробнее...
спросили в Пятки Пятка
Болят " пятки "
Причин боли в пятке может быть множество, от неподходящей обуви до проблем биомеханического
подробнее...
Болят " пятки "
Причин боли в пятке может быть множество, от неподходящей обуви до проблем биомеханического
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Мена Мении
почему у меня болит пятка? ? Стать на ногу не могу! что это может быть?
у меня таж проблема, начала болеть после 25 км пешком по освальту (гулял) это было у меня 1 июня,
подробнее...
почему у меня болит пятка? ? Стать на ногу не могу! что это может быть?
у меня таж проблема, начала болеть после 25 км пешком по освальту (гулял) это было у меня 1 июня,
подробнее...
Постоянно болит надкостница при беге
Обычная история, для тех, кто слишком рьяно начал бегать.
На 2 месяца снизить нагрузки, но
подробнее...
спросили в Футбол
Что делать, если после футбола болят пятки?
ну у меня была таже проблема теперь когда у меня болят пятки я сначало иду в ваную комнату потом
подробнее...
Что делать, если после футбола болят пятки?
ну у меня была таже проблема теперь когда у меня болят пятки я сначало иду в ваную комнату потом
подробнее...
спросили в Пятки Пятка
Как лечить шпоры на пятках?
Среди рецептов народной медицины есть много действенных способов лечения пяточной шпоры.
Как лечить шпоры на пятках?
Среди рецептов народной медицины есть много действенных способов лечения пяточной шпоры.
спросили в Боль Бег
После бега болят ноги.Ниже колена, передняя часть(т.е. не икры, иногда кажется что боль костная).Бегать начал недавно.
Очень похоже на переостит (воспаление надкостницы). Бывает у большинства новичков-бегунов (плохие
подробнее...
После бега болят ноги.Ниже колена, передняя часть(т.е. не икры, иногда кажется что боль костная).Бегать начал недавно.
Очень похоже на переостит (воспаление надкостницы). Бывает у большинства новичков-бегунов (плохие
подробнее...
спросили в Ягодицы
Похудеют ли ягодицы, если начать бегать?
Похудеют! И не только ягодицы, но и
подробнее...
Похудеют ли ягодицы, если начать бегать?
Похудеют! И не только ягодицы, но и
подробнее...
спросили в Шпора
лечение пяточных шпор
Пяточные шпоры - это НЕ наросты, как думают невежды, а 1) перегрузка сухожилий на стопах (ношение
подробнее...
лечение пяточных шпор
Пяточные шпоры - это НЕ наросты, как думают невежды, а 1) перегрузка сухожилий на стопах (ношение
подробнее...
спросили в Шпора
Пяточная шпора-что это? Посоветуйте пожалуйста как ее лечить?
Пяточные шпоры - это НЕ наросты, как думают невежды, а 1) перегрузка сухожилий на стопах (ношение
подробнее...
Пяточная шпора-что это? Посоветуйте пожалуйста как ее лечить?
Пяточные шпоры - это НЕ наросты, как думают невежды, а 1) перегрузка сухожилий на стопах (ношение
подробнее...